眠いときは寝るのが一番。だけど、そうもいかないときは？

今回5つの食品のどれが眠気撃退に一番効くのか、YURI＆ヨスコのコンビが、ランチ後と真夜中の眠気MAX状態で検証しました！

眠気覚ましの効果を検証する5つの食品

今回検証する食品は以下の5つ。

• ・ミントガム
• ・干し梅
• ・強炭酸水
• ・唐辛子スナック
• ・するめ

刺激で目が覚めそうなもの、噛み続けて目が覚めそうなものをピックアップしました。

編集者：YURI
目覚め感や持続性のほか、口にした後、1分間で以下のような計算問題を何問解けたかも試します。

ライター：ヨスコ
今回はあたしが合計20問の計算問題に挑戦！
ちなみに、眠くないときで平均11問、眠気MAX状態で何も口にしない場合は、平均6問解けました。

編集者：YURI
つまり 1分で11問に近ければ近いほど、眠気が覚めた目安になりますね！
では、早速検証始めましょう（とにかく眠っ）。

勉強の眠気覚ましに効果がある食べ物①：ミントガムを噛んでみた！

編集者：YURI
想像していた通り、す〜っとして、口に入れた瞬間、眠気を忘れられるぅ･･････！

ライター：ヨスコ
たしかにミント味の続く間は眠気がす〜っと遠のくね。でも、味がなくなると、眠気がどよ〜んとカムバック！

編集者：YURI
これはメントール成分の多いガムが狙い目だね。......ということで、単純計算問題、いってみよう！

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（1分後）

チーン！

ライター：ヨスコ
おお～っ、8問！うん、なかなかいい感じ？食べる前よりけっこう頭が動いたよ。

勉強の眠気覚ましに効果がある食べ物①：干し梅を食べてみた！

ライター：ヨスコ
すっぱ～っ！すっぱいうちは眠気どころじゃなくなるわ。でも、ほどよい柔らかさで、すぐに食べ終わっちゃうから持続性はないかも。

編集者：YURI
あれ！？私はあまりすっぱく感じない。眠気に効くかは微妙かも。･･･ということで早速計算スタート！

↓

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（1分後）

チーン！

ライター：ヨスコ
うわっ、まさかの6問。これは激的に眠いときと変わらない結果だよ。

勉強の眠気覚ましに効果がある食べ物①：強炭酸を飲んでみた！

編集者：YURI
うわっ、シュワシュワが眠気に効く〜！

ライター：ヨスコ
ほんと。冷たさと泡のWの刺激！眠気冷ましとリフレッシュにいいね～

編集者：YURI
私は糖分ゼロなのも嬉しい♡...ということで計算スタート！

↓

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（1分後）

チーン！

ライター：ヨスコ
な、なんと今回は10問。頭スッキリしてけっこう解けた～！

勉強の眠気覚ましに効果がある食べ物①：超激辛スナックを食べてみた！

編集者：YURI
うっ、これは辛さがじわじわきてやみつきになりそう。眠気に効くかというと･･･どうかな。おいしくて全部食べちゃいそうなのがこわい。

ライター：ヨスコ
ひいぃ～、しびれるほど辛い～！たしかに眠気が吹き飛ぶけど、勉強どころじゃなくない？

編集者：YURI
そう？　じゃあ、早速計算GO～！

↓

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（1分後）

チーン！

ライター：ヨスコ
うっ、集中できなくて･･･まさかの5問。

勉強の眠気覚ましに効果がある食べ物①：するめを噛んでみた！

ライター：ヨスコ
これはさ～、やたら噛み続けるから、微力ながら眠気がおさまる。

編集者：YURI
噛む時間が長いから持続性もあるね！

ライター：ヨスコ
しかも、あぶって風味を出したのでけっこうおいしいし（笑）。

編集者：YURI
でも、教科書にするめ臭がつくのはまずいよ～（笑）...ってことで計算スタート！

↓

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（1分後）

チーン！

ライター：ヨスコ
頭はわりとハッキリしていたけど･･･するめの匂いがなんか気になって8問！　

勉強の眠気覚ましに効果がある食べ物が決定！

• ・目覚め感で選ぶなら･･･冷たさと泡の刺激が効く強炭酸！
• ・持続度で選ぶなら･･･長く噛み続けられるするめ
• ・勉強のはかどり具合なら･･･やっぱり強炭酸！

編集者：YURI
今回の評価はあくまでもYURI＆ヨスコの主観ですが、これを参考にあなたもMY BEST眠気撃退アイテムを見つけられたら、勉強の･･･いえ長い人生の強い味方になるかもしれません！
たとえば炭酸水の中でも、あなたに一番効くのはどの炭酸なのか知っておくだけでも、なんだか心強いですよね。

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※この記事は2019年12月時点の情報をもとに作成しています。