みなさんこんにちは！
高校別担任コーチのこたです。
テスト前なのに集中できないでだらだらと勉強しているそこのあなた！
いっそのこと勉強をやめましょう！
今回は「テスト前なのに集中できないときにやるべきこと」というテーマでお話させていただきます！
時間を決めて休憩しよう
まず私が一番おすすめなのが無理に勉強せず休むことです。
テスト前なのに勉強やめるなんてことできない...と思うかもしれません。
ですが、集中力は長時間キープできないことがわかっています。
つまり、休憩を適度にはさんで勉強するほうが効率的なのです。
30分勉強したら5分休憩する...などずっとやすんでしまわないように時間をきめて休憩をとりましょう。
いったん軽い運動を
休憩するときに軽くストレッチや散歩をするのもおすすめです！
気分転換になりますし、体を動かしたほうが脳の疲労が軽減されるそうです。
難しい問題のあとなど、脳がつかれたなーと感じた時は簡単に体を動かしてみましょう。
得意科目で集中力UP
勉強を始める前からやる気は出ないし集中力もない...そんなときもありますよね。
でしたら、得意科目の簡単な問題から解いて見るのをおすすめします！
まず勉強を始めるハードルを下げてあげましょう。
5分勉強続けることを意識しましょう。そこからさらにあと5分だけ...と伸ばして行きましょう。
始めると意外と集中できることが多いですよ！
まとめ
テスト前でも集中できないことがあっても仕方ないです！人間だもの！
割り切って休憩してみましょう。そして切り替えて勉強しましょう！
がんばってください！応援しています！
＜この記事を書いた人＞
高校別担任コーチ
金沢大理工学域物質化学類在学 こた
高校時代のこと：陸上部のマネージャーでした！
※この記事は、公開日時点の情報に基づいて制作しております
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