模試の結果が出ない「伸び待ち期」をどう乗り越える？自分を信じるメンタルの保ち方

「こんなに勉強しているのに、模試の判定が上がらない」 「周りは成績が伸びているのに、自分だけ取り残されている気がする」

毎日机に向かい、必死にページをめくっているのに、模試の結果などという数字に跳ね返される。そんな経験をしたことがある人、今そんな壁にぶつかっている人、たくさんいると思います。

実は、勉強の成果は「かけた時間」と「成績の伸び」が綺麗な比例直線を描いて現れるわけではありません。努力を重ねているのに成果が見えないこの時期を、「伸び待ち期」と呼びます。

今まさに不安と戦っているあなたへ、この苦しい時期を乗り越え、次のステップへ飛躍するための、私が考える心の持ち方をお伝えしたいと思います。

1. 「水面下の蓄積」を信じる

大きな鍋でお湯を沸かすときを想像してみてください。

火をつけても、最初は静かなままで何も変化が起きていないように見えます。しかし、見えない水面下では着実に熱が溜まり、ある瞬間に一気にグラグラと沸騰し始めます。

学習もまったく同じだと私は思います。 知識や解法を頭に詰め込んでいる最中は、まだ点数という目に見える形にはなっていません。しかし、頭の中では確実に「点と点」がつながる準備が進んでいます。

今、結果が出ていないのは「能力がないから」でも「努力が足りないから」でもありません。ただ「沸騰する直前」なだけです。

自分が重ねてきたノートの厚み、解いた問題集の数、削れたシャープペンの芯。目に見える数字ではなく、自分が確かに重ねてきた行動をちょっとだけでも信じてみてください！

2. 模試の判定は過去の自分の影にすぎない

模試の結果が返ってきたとき、E判定やD判定という文字を見て「自分はだめだ」と落ち込んでしまう人は少なくありません。ですが、少し冷静に考えてみてほしいです。

模試の結果は、「1〜2ヶ月前の自分の実力」を切り取った過去の記録です。

今日まで毎日コツコツ勉強を続けてきた今のあなたは、その模試を受けた時点のあなたよりも確実に成長しています。過去のデータに、今のあなたの可能性を否定する権利はありません。

• 判定を見るのではなく、「弱点」を見る

• 「伸びしろ」を見つけるために使う

「ここで間違えておいてラッキー」「本番前に弱点が見つかってよかった！」と、捉え直してみましょう。

3. 「昨日の自分」と比べる

伸び待ち期に一番メンタルを削られるのが、周囲との比較です。

「〇〇君は判定が上がったらしい」 「〇〇はもうA判定が出ているのに」

他人と自分を比べ始めると、焦りや焦燥感ばかりが募り、自分の足元が見えなくなります。しかし、他人の勉強量や成長速度は、あなたの合格には関係ありません。

比べるべき相手は、「昨日の自分」だけです。

・1週間前には解けなかった公式が使えるようになった

・先月は読めなかった英語の長文が、少しスムーズに読めた

・今日も決めた時間通りに机に向かうことができた

どんなに小さなことでも、「できたこと」を一つひとつ認め、自分自身をほめてあげる習慣をつけましょう。

4. 自信を育てよう

受験で最後に背中を押してくれるのは、「自分なら絶対にできる」という強い気持ちです。

「根拠がある自信」は、模試の結果が悪かったり、トラブルが起きたりすると簡単に崩れてしまいます。ですが、「根拠のない自信＝自分の可能性を最後まで信じ抜く力」は、どんな状況でもあなたを支え続けます。

努力は、絶対に裏切りません。ただし、成果として表に現れるまでに「タイムラグ」があるだけです。そのタイムラグの期間に諦めてしまうか、自分を信じてペンを握り続けられるか。ここが運命の分かれ道だと思います。

最後に：夜明け前が、一番暗い

暗闇の中で手探りで進んでいるときは、「本当にこの道で合っているのだろうか」と不安になるのが当然です。

「夜明け前が、一番暗い」

今あなたが感じている苦しみや焦りは、まさに一気に成績が跳ね上がる前兆です。

結果が出ないときこそ、目の前の1冊、目の前の1問に向き合っていきましょう。あなたが自分を信じ抜いた先には、必ず最善の未来が待っています。

ちょっとしたおまけ

先日、長野県の戸隠山へ登山に出かけたときのことです。

その日、山はあいにくの大雨。足元はぬかるみ、視界も悪い劣悪なコンディションでした。さらに私にとっては、4年ぶりとなる久しぶりの本格的な登山。不安がなかったと言えば嘘になります。

登り進めるうちに現れたのは、修験道の修練場としても知られる戸隠山ならではの、文字通り「垂直に立ちはだかる岩の壁」でした。

雨で滑る岩肌、下を見れば足がすくむような高所。思わず「こんなところを本当に登れるのか」と呼吸が浅くなるほどの恐怖が襲ってきました。

そんな極限の状況の中で私を突き動かしたのは、2つの「信じる力」でした。

ひとつは、「絶対になんとかなるから大丈夫」と、自分自身の足元と可能性を信じ抜くこと。

もうひとつは、過酷な雨の中で何度も声を掛け合い、一歩一歩を支え合った友人の存在です。

一人だったら恐怖に呑まれていたかもしれない壁も、仲間と声を掛け合い、お互いを信じ切ることで、一段ずつ確実に足をかけることができました。

そして私たちは、無事にその壁を乗り越え、登り切ることができたのです。

岩壁を登り切ったときの感覚は、本当に言葉で表すことができません。本当に怖かった。けれど、「自分と仲間を信じる力」は、想像を絶する壁すらも打ち破る絶大なエネルギーになると、身をもって知った瞬間でした。

受験という山にも、時に「大雨」が降り、目の前に「到底越えられないような壁」が立ちはだかることがあります。あまりの怖さに、足が止まりそうになる日もあるはずです。

ですが、思い出してほしい。 どんなに高い壁に見えても、自分を信じ、共に戦う仲間や先生を信じて一歩を踏み出し続ければ、越えられない壁はありません。

今、目の前に壁があるなら、それはあなたがここまで登ってきた証拠です。自分を信じて、次の足場へ一歩を踏み出してみませんか。

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