こんにちは！

名古屋大学のじんじゃーです。

やっと涼しくなって食べ物がおいしい季節がやってきましたね。

私は焼き芋に目がないので焼き芋フードに心を惑わされている今日この頃です（笑）

さて、皆さん受験勉強は順調ですか？

そろそろ勉強し続ける生活に疲れてきた人もいるかもしれませんね。

でも休憩すると罪悪感を感じてしまう...そんな人もいるでしょう。

そこで！今回は「勉強を止めない賢いリフレッシュ方法」についてお話していきます！

私の失敗談なども書いているのでぜひ最後まで読んでくださいね！

はじめに...休むのはサボりじゃない！

10月は模試が大量にあって心の余裕がなくなってくる時期だと思います。

実際私も、夏休みの勉強の成果が出てないような気がして「自分のやってきたことは正しかったのか」と不安な気持ちでした。

そのため、【こんな時期に休んでいる場合ではない】と根を詰めすぎていたと思います。

でも、焦っても良いことはありません！

皆さんが頑張った成果は必ず現れます！

それに、聞いたことがあるかもしれませんが、人の集中力は長くはもちません。

適度な休憩を取り入れてより効率的に勉強しちゃいましょう！

じゃあその休憩って何をすればいいの？って思いますよね。

ここからはその休憩時間の過ごし方についてお伝えします！

音楽を聴く

私が一番よくやっていたリフレッシュ方法は【音楽を聴く】ということです。

でも、ただ好きなように音楽を聴いているといつの間にか時間が過ぎてしまってちょっと危険！！

そこで私が音楽を聴くときのポイントは、好きな曲を一曲だけ聞くということです。

一曲の長さは大体5分くらいなので、初めに一曲だけと決めておくことで休憩しすぎてしまうことを防げます。

しかも、大好きな曲を集中して聞けるのでテンション上がる！！

さらに、曲の中に英語が出てきたらリスニング対策にもなって一石二鳥ですね（笑）

体を動かす

二つ目に私が効果的だと感じたリフレッシュ方法は【体を動かす】ということです。

といっても、ランニングをしたりスポーツをしたりするわけではありません。

ちょっと椅子から立って体を伸ばしたり、軽くスクワットをして筋トレをしたりしていました。

やはりずっと座って勉強していると思ったより体が硬くなっているので、少し伸びをするだけでもかなり気持ちがよいですよ！

これも、そこまで時間がかかるものではないので休憩しすぎることを防げます！

（というか、そんなに長時間ストレッチや筋トレすることなんでできないですしね）

スマホはどうする？

最後に、皆さん気になるスマホについてです。

よくあるのが、休憩時間にスマホを見て「やばい！もうこんな時間だ！」となってしまうパターンですよね。

もちろん私も何回もやらかしました...

ではそうなってしまわないようにどうすればよいか。

【スマホを開く理由をなくす】ことを私はやっていました。

例えば、皆さんはスマホを開いて何を見ていますか？

一番時間を吸い取られるのはSNSだと思います。

私の場合、SNSは一日一回だけと決めていました。

そうすることで、その一回以外はスマホを開いてもあまり見るものがなく、時間を浪費しにくくすることができました。

そんな風に決めれない！という人はアプリの時間制限を設けて、強制的に見れないようにするのも良いかもしれないですね！

じゃあSNS以外は何を見ていたの？というと、自分の勉強時間の記録を見返したり、写真フォルダで過去の楽しい思い出を振り返ってニマニマしていました（笑）

休憩時間にスマホを見ることは悪ではないですし、私も見てはいました。

でも、見る時間や見る内容に気を付けて使っていきましょうね！

まとめ

それでは、今回のまとめです

・音楽を聴く

・体を動かす

・スマホも見る時間と内容に気を付ける

これらの方法をまねして、効果的に休憩をとることでさらに勉強にも集中できるはずです！

休憩することを恐れず、賢く休んでいきましょう！

それでは、最後まで読んでいただきありがとうございました！

※この記事は、公開日時点の情報に基づいて制作しております。