受験生の皆さん、こんばんは。

今日も一日勉強お疲れ様です。

※とっても小声で話していると思ってください。夜設定なので......。

さて、夜になると「これで大丈夫かな」「周りに追いつけているかな」と不安になってしまうこと、ありませんか？？

それは、皆さんが頑張っている証拠。

なので、そんなに不安にならなくて大丈夫です。

......といっても、心配は尽きないし、メンタルが落ちることもありますよね。

そこで今回は、私がメンタル限界な夜（※毎日）やっていた、リフレッシュ術を紹介していきます。

そい流・夜のリフレッシュ術

温かい飲み物を入れて、ぼーっとする

紅茶やホットココアを淹れて、ゆっくり時間をかけて飲む。

大事なのは、この時一切勉強のことを考えないことです。目の前の飲み物から放たれる湯気を見て、ぼーっとしましょう。

意外と「何も考えない」時間が一番のリフレッシュになります。

ラジオを聴く

好きなアーティストや芸能人のラジオをのんびり聞く。

良い声でどうでもいい話をしてくれて、ちょっと笑える癒し効果があります。

私は睡眠導入にラジオを流すこともありました。

番組内で同じ受験生の子のメッセージが読まれることもあり、「こんな夜中に頑張っているの、私だけじゃないんだなあ」と励まされます。

スマホで聞けるアプリもあるので、興味があればぜひぜひ。

窓を開けて、空気を入れ替える

部屋の空気を入れ替える。外の空気を浴びて、吸う。

これだけで、結構頭がスッキリします。

もうちょっと頑張りたい夜に、いったん気持ちを切り替える方法としても使ってました。

熊が出ない地域限定で、ちょっと家の周りをお散歩するのもオススメです。

【おまけ】大学生もそんな夜はある

さて、ここまで高校生時代のリフレッシュ方法を色々書いてきましたが、ちょっとだけ未来の話を。

大学生になると、夜の過ごし方の自由度が格段にあがります。

真夜中に浜辺まで歩いて朝日を見に行ったり。

課題をする名目でカラオケに行き、朝まで友達と喋って過ごしたり。

もちろん、研究や課題に追われる時もありますが、そんな夜も最高です。

一緒に頑張ってくれる友達や先輩、先生の温かさに救われる夜がしょっちゅうです。

【上段】左：夕暮れの海辺で集合写真、中央：自転車から見た日の出（朝５時）、右：夜桜
【下段】左・中央：研究室で先輩方からもらった差し入れ、左：研究室メンバーで冬に花火

皆さんの向かう先には、そんな楽しくて自由な夜が待っています。

だから、今夜はいったんペンを置いて、ノートは閉じて、ゆっくり寝よう。

あなたの努力が実を結ぶのを、心から応援しています！

※この記事は、公開日時点の情報に基づいて制作しております。