みなさんこんにちは。

新潟大学歯学部のれにです。

いよいよ7月も最後の日！

明日から8月が始まりますね！

さて、すでに夏休みがスタートしている方も多いと思います。

「今の所順調！」という人もいる一方で、「思うように勉強が進んでいない、、」「誘惑が多すぎる！」と悩んでいる方も多いと思います。

（むしろ計画通りに行かない人の方が多いと個人的には思うのですが、実際どうなのでしょうか！？）

私自身、スマホやテレビの誘惑に負けられず、気がついたら、休憩時間が主になっている、、

なんていう経験がたくさんありました。

そこで今回は、「脱スマホ誘惑」のためにはどうすれば良いのか、お伝えしようと思います。

まずは触れない場所に置いておく！

勉強を開始するにあたって、電源を切ってバッグの中に入れておく、という人は多いと思います。

しかし、手の届く場所にあるだけで、「少しだけでも見てみようかな」と気になり、集中力が途切れてしまう原因になってしまいます。

そこでおすすめなのが

・スマホは自分の部屋の外に入れておく

・家族に預けて使えないようにする

ということです。

また、一定時間スマホを使えないようにできるケースなどもあり、私自身も使っていますが、物理的にスマホとの距離を取ることができるのでおすすめですよ！

意思の強さに頼るだけでなく、誘惑そのものから自身を遠ざけることで、勉強に集中しやすくなります。

もちろん勉強に活用することもおすすめ

スマホには誘惑がたくさんある一方で、勉強に役立つツールもあります。

・学習時間を記録するアプリ

・動画による解説

・一問一答のアプリ

などは受験勉強での味方になります。

私の場合には、勉強でスマホを使うときは、SNSには制限をかけていました。

ぜひスマホを勉強の道具と認識するだけでも使い方が変わると思いますよ。

勉強の環境自体を変えてみる！

最後におすすめしたいのは「周りに見られる環境で勉強する」ということです。

自室で一人で勉強をしていると、どうしてもスマホの誘惑は生まれてきてしまうもの。

そこでおすすめなのは、図書館や自習室で勉強をするということです！

周りが勉強をしている、さらに自分も見られている、ということで自然と、スマホの誘惑も断つことができると思います。

私も大学生になった今でも集中したい時は図書館へ向かうようにしています。

また、勉強が可能なカフェに行くことも気分転換になると思います！

さいごに

今日は、「スマホの誘惑に負けないための方法」についてお伝えしました。

スマホは付き合い方を工夫して、自分なりのルールを決めることで、受験生活での強い味方にもなります。

ぜひスマホとうまく付き合いながら、充実した夏休みにしてみてくださいね。

応援しています！

※この記事は、公開日時点の情報に基づいて制作しております。