皆さんこんにちは！

名古屋大学のまっちです。

もうすぐ夏休みがやってきますね！

ここまでの勉強が順調に進んでいる人はもちろん、思うように進んでいないという人も、これからさらに頑張っていこうというところではないでしょうか。

しかし、さらに頑張ろうとは思っているけれどやる気が出ないもしくは続かない...なんてことはありませんか？

私はそもそも集中力が長時間持たない上に、夏の暑さや勉強がうまくいっていなかったこともあり、どうしてもやる気が出ない...ということがありました。

今回はそんな私がどうしてもやる気が起きなかったときに実際に行っていた対処法についてお伝えしたいと思います！

やる気が出ないと感じたら参考にしてみてください！

好きな教科をやってみる

まず、「やる気が無いわけじゃないけど今はちょっとやりたくないなぁ...」という人に向けた対処法です。

やる気があっても、自分が苦手な教科をやろうとしているときや時間がかかりそう、難しそうな問題に挑戦するときに、ちょっと面倒くさく感じることはありませんか？

そんなときは、まず自分が得意な教科や好きな教科の勉強をしてモチベーションを高めることをおすすめします！

私は数学が苦手で、数学の問題集をやろうとしてもなかなかやる気が出ない、ということもありました。

そんなときには、好きだった世界史の復習を少しやってから数学の問題集に取り掛かっていました。

一度別の何かで勉強の流れができているとその後は苦手な教科でもやりやすかった印象です。

まだ机に向かう元気、やる気があるのであれば、ぜひ参考にしてみてくださいね！

仮眠をとる

次に、勉強をしていても全く内容が頭に入ってこなくなってしまった人に向けた対処法です。

勉強を長時間続けていたり、他のことで疲れてしまったりした場合、勉強をしていてもやっている内容が頭に入ってこないということがあると思います。

私は今でもこういう状態があるのですが、この状態になると本当に勉強を続けていても身につかないなと感じます。

そんなときにおすすめなのがこの仮眠です。

仮眠をとると時間がもったいないと感じるかもしれませんが、睡眠によって疲れがとれるのはもちろん、集中力や記憶力も上昇するため、そのまま続けるよりも集中して勉強に取り組むことができるようになります。

ただし、寝すぎてしまうと逆効果になってしまうため、仮眠をとる際は必ずアラームをかけておきましょう！

一日完全に休む

最後に、どうしても今日はもう何もやりたくないという状態になってしまった人に向けた対処法です。

それが、タイトルの通り、丸一日何もしない日を作ることです。

その日は一日中出かけてもよし、ゲームや漫画を見てもよし、寝てもよし、という感じの「チートデー」のことです。

そんなことをしていては勉強ができないのでは、と心配になるかもしれませんが、一日だけこういう日を設けることはリフレッシュとしてとても重要なのでは、と思います。

実際に私は夏休み中に一日だけ勉強を一切しない日を予め決めておいて、映画を見に行ったりして一日中遊ぶということをしました。

現実逃避のようにも思えますが、これのおかげで次の日からリフレッシュして勉強に臨むことができたので、結果としては悪くなかったのかなと思います。

ストレスが溜まっていて何もできそうにない人にもおすすめです。

ここまで読んでくれてありがとうございます！

今回はやる気がでないときの対処法として、
・好きな教科をやってみる
・仮眠をとる
・一日完全に休む

と題してお伝えしてきました。

やる気が出ないことは誰にでもあるので、上手に休んで勉強を続けていきましょう！

休憩は決して悪いことでは無く、むしろ必須です！

陰ながら応援しています！！

※この記事は、公開日時点の情報に基づいて制作しております。