こんにちは、大阪大学基礎工学部のいときちです！

夏休みが始まった頃でしょうか？

今年の夏は、例年とは違い楽しいことが少ないかもしれません。

ただ、今のこの努力が無駄になることはありませんので信じて進んでいきましょう！

とはいっても息抜きも必要です。

スマホが束の間の休息という人もいると思います。

私もそうでした、ですがそこから戻ってくることができない...というのもあるあるですよね。

そこで今回は、私流スマホとの向き合い方をお伝えできたらと思います！

スマホ依存対策アプリを入れる！

一番手っ取り早いのは、ズバリスマホ依存対策アプリです！

私が使用していたアプリでは、アプリを起動した後でスマホを触らなかった時間に応じて植物が育つという仕様でした。

私は勉強すると決めたら、その時間にこのアプリを起動するようにしていました。

植物が育つのが癒しになっていたことに加え、時間も記録されていたので「これだけ努力したんだ」という自信にも繋がっていて良かったです！

また、SNSは見たくないけれど、検索はしたいという人もいると思います。

そういった場合は、このアプリの他に使用するアプリを選択することもできて便利でしたよ。

息抜きは具体的な数字を決める！

ご飯を食べた後で疲れたから、ちょっとダラダラスマホを見る...この時間が危ないと思います！

終わりを決めていないと、なかなか勉強に戻ることは難しいですよね。

そこで私は、息抜きでは数字を決めていました！

どういうことかと言うと、見る時間の長さ、見る動画の数、見る時間帯を決めるということです！

例えば、私はお笑いが好きなのですが、この「１５分」のネタ動画を「１本」見たら勉強に戻るなどとしていました。

また、休日は「昼食後」や「就寝前」など大体の時間も決めていました。

メリハリがつくのでおすすめですよ！

スマホで勉強する！

どうしても疲れていて、寝転んでスマホを触っちゃう...という日もありますよね。

そういったときは、スマホで勉強するのも一手です！

私は暗記したい内容をスマホにまとめていて、それを眺めるという時もありました。

罪悪感が軽減されると思います、このような手法も利用して無理せず頑張っていきましょう！

まとめ

おすすめの方法として、「スマホ依存対策アプリ」、「具体的な数字決め」、「スマホで勉強」を紹介しました。

ぜひ自分に合うものがあれば、取り入れてみてくださいね。

日々成長しているみなさんを陰ながら応援していますよ！！

※この記事は、公開日時点の情報に基づいて制作しております。