みなさん、こんにちは。筑波大学のチェチェです。

5月になり、新たな学年やクラスにも慣れてきたことと思います。

私自身も、新しい生活リズムに慣れ、授業や部活に精一杯取り組んでいます。

さて、今回の記事のテーマは受験勉強中のおすすめ息抜き法・リフレッシュ法です。

教科書を読んだり、問題集を解くことだけが受験勉強ではありません。

受験勉強のカギを握るのは、ずばり集中力だと私は考えます。

その集中力を保つために、今回は私からおすすめの息抜き法やリフレッシュ法をご紹介していきたいと思います。

タイマーセット完了！目指せ★時間の使い手

私がまず最初におすすめしたいのは、タイマーを使って休憩時間を測るという方法です。

まずはうまく休憩時間を取らなければ、良いリフレッシュはできないと考えます。

だからと言って、いざ休憩を取ると辞め時がわからずだらだらしてしまう......なんてことがあるかもしれません。

実際、私もそうでした......。

そんな時におすすめしたいのが、このタイマーで休憩時間を測るという方法です。

時間が目に見えてわかると、勉強開始に向けた気持ちを作ることができるのではないかと私は考えています！

また、集中力という面では、勉強時間もタイマーで測りながらやると、「この時間だけは頑張ろう！」「あと〇分だからいける！」と集中力を高めることができると思います！

ホットタオルで目を癒そう！

勉強をしていると、だんだんと目が疲れてくることと思います。

そんな時はホットタオルの出番です！

軽く濡らして、レンジで温め、そっと目元に置くと、疲れ目にかなり効き、スッキリすると思います。

ここで注意しなくてはいけないことは、温まりすぎて眠くならないようにすることです。

何事も適度に行うことが大切です！

冷水で頭スッキリタイム！

頭をスッキリさせたいときは、ずばり冷水です！

タオルを冷水で濡らして顔を拭いたり、冷水で顔を洗ったりすると、一気に目が覚めます！

つまり、ホットタオルと冷たいタオルを交互に駆使することで、集中力アップが期待できます。

歌ってストレス発散！

カラオケに行かなくたって、歌は歌えます！

お風呂や一人の時間など、好きな歌で気分転換していましょう！

適度な運動で気分もリフレッシュ！

外の空気を吸うことで頭を整理しましょう！

自分だけの散歩コースを見つけてみたり、運動仲間を探してみたり、気分転換にはぴったりだと思います。

まとめ

ここで挙げたのは息抜き法のほんの一部です。

どれか一つでも参考になるものがあればうれしいです！

みなさんも、自分だけのオリジナル息抜き法、リフレッシュ法を編み出してみてください！

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※この記事は、公開日時点の情報に基づいて制作しております。