皆さん、こんにちは！

近畿大のラリマーです！

皆さんは、学年末テストは終わりましたか？

もしかしたら、まだ学年末テストが始まっていない人は、課題やテスト勉強を頑張ってくださいね！

ただ、学年末テストが終わった後、気が緩んでしまい、受験勉強を始めるのが難しい人も結構いるのではないでしょうか？

そこで、今回は「勉強のやる気が出ない時に試すべき４つの方法」をご紹介します！

家以外の場所で勉強する

家には誘惑がたくさんありますよね...。

私はどうしても家にいると誘惑に負けてしまうので、以下のように家以外で勉強するようにしました！

学校の「オープンスペース」を活用する

廊下やホールにあるベンチ、自習スペースなどを愛用していました。

学校は誘惑が少なく、他の先生や友達から見られるという緊張感のおかげで、自然とスイッチが入りやすいのでおすすめです！

「休み時間」に片付けてしまう

家に持ち帰るとできないので、宿題は学校の休み時間に終わらせていました。

「10分で～まで終わらせる」といった目標を立てやすく、驚くほど集中できました！

家や学校以外のスペースを活用する

高校生の時は家と学校で勉強していましたが、今はカフェやコワーキングスペース、天気の良い日は公園のベンチなども活用して、気分転換しながら勉強しています。

そうすることで、学校が開いていない日も勉強に集中しやすくなるのでおすすめです！

このように家でやる気を出すのが難しい時は、学校やカフェ等の家以外の勉強できるスペースを活用するのがおすすめです！

スマホの機能を活用する

一人で机に向かっていると、気が付いたらスマホを触ってしまう人も多いのではないでしょうか？

そんな時は、以下のようにスマホを「監視役」にしてしまうのもおすすめです！

スマホで「タイムラプス撮影」をする

勉強している手元や背中を、スマホのタイムラプス機能で撮影します。

そうすることで、撮影でスマホを使うため、スマホは触れない環境にしながら、「見られている」というプレッシャーで勉強から逃げることも避けられます！

友達と一緒に頑張る

通話を無音で繋いだまま勉強するのもおすすめです。

友達が頑張っている気配を感じることで、「自分も頑張らないと」と感じやすくやる気が出やすくなります！

このように、スマホを使って誰かに見られている状況にすることで、やる気が出ていなくても強制的に勉強しないといけない状況にすることができます！

「５分だけ」勉強を始めてみる

先ほど家以外で勉強することやスマホの機能の活用を勧めましたが、場所を移動したりスマホを活用したりしてもやる気が出ない時もあると思います。

その時は、「５分だけ勉強を始めてみる」のがおすすめです！

５分であればハードルが低くて比較的始めやすく、やってみると意外と５分以上続けて勉強できると思います！

あえて「先延ばし」にする

私は、やる気が出ないとどうしても始められない、やっても全然集中できないタイミングもありました。

そんな時、私は机の前で何時間もダラダラ過ごすよりも、あえて「今はやらない」と決めて、一度勉強から離れることもありました。

しかし、やる気が出ずにいつまでも先延ばしにするのを防ぐため、以下のルールを守ると後にやる気を出しやすくなります！

このように、「何をいつまでに終わらせればよいのか」さえ把握していれば、無理に勉強を続けるより、「今ならできそう！」とやる気が湧いてきたタイミングで一気に集中するほうが、結果的に効率よく終わらせられることも多いです！

また、期限が迫ってきたら、勝手にやる気が出せるようになるのもこの方法のメリットだと思います！

最後に

今回は、「勉強のやる気が出ない時の対処法」をご紹介しました！

今回紹介した方法を参考にしながら、自分に合ったやる気の出し方や対処法を知り、受験勉強等を頑張っていきましょうね！

「春休みに何をすればよいか困っている...」、「総復習と部活の両立が難しい...」等、質問や相談などがあれば、是非、先輩ダイレクトで聞いてくださいね。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！

※この記事は、公開日時点の情報に基づいて制作しております。