こんにちは、名古屋大学のさこです！

もう少しで高校２年生も終わりますね。

みなさんは高３に向けて何か頑張ることはありますか？

さて今回のテーマは「モチベが上がらないときのやる気アップ術」です！

「がんばるぞ！」と意気込んでいてもなかなかモチベが上がらず...あるあるですよね。

今回はそんなときにおすすめのモチベアップ術をご紹介！

本格的に受験勉強を始める前に、まずは自分に合ったモチベアップ術を見つけてみてくださいね。

モチベ低下の原因を言語化してみよう

「やる気出ない～」これが口グセの人は多いはず。

でも、それはなんで？と考えたことはありますか？

モチベが上がらないとき、その原因を言語化してみることで、やる気アップの道筋がだんだんと見えてきます。

例えば、当時の私のやる気が出ない原因は

①何をすればいいのかわからない
②頑張った先に見えるものがない
③自分に合った勉強法が見つからず、続かない

の３つでした。

これを言語化したことで

①やるべきことを一度整理して、優先順位をつけて取り組んでみる
②頑張った先の志望校に合格している姿を想像する
③いろんな方法を試してみる！合わなければやめて、他の方法にトライ

という３つのやる気アップ術を見つけられました！

このように、「なぜやる気が出ないのか」を言語化してみることで、自分なりのやる気アップ術を見つけることができます！

モチベは「上げるもの」より「下げないもの」

こんなふうに自分なりのやる気アップ術を見つけたとしても、やる気には波がありますよね。

そんなときにおすすめしたいのが「モチベを上げる」ではなく、「モチベを下げない」こと！

一度上げたモチベを高く保ちすぎようとすることは、逆効果になってしまうことも。

そこで上げる、ではなく下げないにシフトすることでやる気が続かない状態を防ぐことができます！

ではやる気を下げないにはどうすればよいのか？

ズバリ「完璧を目指さない」ことです！

例えば、

・この単元を完璧に理解する→今日は７割理解を目指す
・２時間勉強する→まずは30分だけ取り組んでみる
・絶対毎日勉強する→「休みの日」という予定を入れて、戦略的に休む

このようにすることで、一度上げたやる気を下げることなく、モチベを保ったまま勉強することができます！

まとめ

最後にまとめです。

・原因を言語化して自分なりのアップ術を見つけよう

・完璧を目指さず、やる気を保とう

勉強法やモチベの保ち方など、何かわからないことがあればいつでも相談してくださいね。

先輩ダイレクトはこちらから！

応援しています！

※この記事は、公開日時点の情報に基づいて制作しております。