みなさんこんにちは！

立教大学のごまぷりんです。

もうすぐ高校２年生もおしまい。

期末テストや先輩たちの卒業式を越えたら、いよいよ「受験生」です。

けれど、「受験生になるっていっても、どんな毎日になるのか想像がつかない...」という人も多いのではないでしょうか？

受験生というと、「朝から晩まで机に向かって、遊びも趣味も封印して...」というようなイメージを持ちがちですが、実際はそんなことはありません。

受験生であっても、夏までは部活や行事はまだまだ続きますし、適度に遊んだり、趣味を楽しんでリフレッシュすることも必要。

「受験生≠勉強一色」だからこそ、時間の使い方にメリハリをつけることが大きな鍵になります。

そこで今回は、受験生になる前の今だからこそやっておきたい、勉強と部活・遊びを両立させるための「メリハリあるルーティン」の作り方を３つのステップに分けてお伝えしたいと思います！

STEP１：可処分時間を知ろう！

可処分時間とは、簡単に言えば１日のうち、自分が自由に使える時間のことを指します。

ここでは、「24時間 −（睡眠・食事・授業・通学・部活など、生活に必ず必要な時間）」で算出することとします。

「毎日どのくらい勉強できそうかな？」この問いに感覚で答えるのではなく、数字で考えることが、メリハリをつける上で大切です。

自分の可処分時間が１日何時間あるのかがわかれば、平日に無理なく続けられる勉強時間も、自然と見えてきます。

そして、見えてきた可処分時間の中で、「最低でもこれだけはやる」という勉強の内容、量を考えていくことが、これから始まる受験生活を、焦らず・無理なく進めるための土台になると考えます！

STEP 2：毎日「これだけはやる」という勉強を決める！

１日の勉強時間が決まったら、次に考えたいのは、その時間で「何を勉強するのか」という中身です。

といっても、高校２年生の今の段階で、無理に「志望校から逆算した完璧な受験勉強」をする必要はありません。

小テストや期末試験の対策、英語の外部試験に向けた勉強など、今の自分に一番必要な勉強でOK。

ここで意識してほしいのは、勉強内容そのものよりも、毎日続けること。

そのためにおすすめなのが、「１日の勉強時間の中で、これだけは必ずやる」と決めておくことです。

忙しい日や、正直やる気が出ない日でも、机に向かうための"きっかけ"を用意しておくことで、勉強は自然と習慣になります。

その積み重ねが、受験生として勉強と高校生活を楽しく両立させるための、メリハリあるルーティンの確立につながっていくはずです。

STEP３：自分なりの「リフレッシュ方法」を見つけておく！

可処分時間をすべて勉強に使おうとすると、これから長く続く受験生生活の中で、途中で息切れしてしまいます。

だからこそ、毎日の中にリフレッシュの時間を組み込むことが大切。

特に受験生になると、思うように結果が出ず、気持ちが落ち込むこともあります。

そんなときのために、「何をしているときが一番リラックスできるのか」「勉強のことを一度忘れられるのはどんな時間か」を、心に余裕のある今のうちに見つけておきましょう！

ちなみに私は、お菓子を食べながら録画していたドラマを見る時間を、毎日の楽しみにしていました。

推しのライブ映像を見る、夜にちょっとしたスイーツを楽しむなど、自分なりの"プチご褒美時間"を用意しておくことで、「ここまで頑張ったら休める」というメリハリが生まれ、無理なく受験勉強を続けていくことができると思います！

おわりに

今回のポイントは以下の通りです。

【受験生になる前に整えたい！メリハリルーティンの３ステップ】

・その１：可処分時間を知る

・その２：毎日「これだけはやる」勉強を決める

・その３：自分なりのリフレッシュ方法を見つけておく

残り１年となった高校生活だからこそ、メリハリのあるルーティンを確立し、勉強も、部活も、遊びも、どれも大切にしながら、後悔のない日々を過ごしていきましょう！

また、勉強や受験のことでお悩みがあれば、先輩ダイレクトでの相談もお待ちしています！ 

以上、ごまぷりんでした！

※この記事は、公開日時点の情報に基づいて制作しております。