皆さん、こんにちは！

岡山大学のちゃまめです。

２月めっちゃ寒いですね。

きっと皆さんはこの寒い中学校に通い、「受験まであと１年」と先生方に発破をかけられているころだろと思います。

とはいえ、人間だれしも、やる気が起きない日もありますよね。

そこで今回は、モチベが上がらない時のやる気アップ術をお伝えします。

短期目標を立てる

一つ目のおすすめ方法は、短期目標を立てることです。

受験という長期的な目標だけだと、モチベーションを維持することが難しく、途中でだらけてしまいがちです。

「次の定期テストで○○点取る！」「次の模試であいつに勝つ！」など、近々起こりそうなことに対する目標を立てると、それをモチベに頑張ることができます。

一番おすすめの目標は「次のテスト/模試で前回の点を超える」です。

ちなみに私はライバルがいたので、定期テストや模試でそいつに勝ってドやることを目標に勉強していました。

25分勉強→５分休憩

もう一つのおすすめは、25分休憩→５分休憩というサイクルです。

これは私の大学の先生が教えてくれた方法です。

実際に私が試してみると、25分なら意外と集中できるし、このサイクルを２回繰り返すとちょうど１時間で、ちょうどいい感じです。

人間何かをやり始めるときに一番気力を使うものです。

一度机に向かいさえすれば、自分が思っていた以上に取り組めます。

だまされたと思ってやってみてください。

皆さんも自分なりのちょうどいい勉強→休憩サイクルを見つけてみてください。

まとめ

今回はモチベが上がらない時のやる気アップ術をお伝えしました。

モチベが上がらない日も、やる気が上がらない日もあっていいんです。

「やる気上げようと頑張る自分えらい」と自分をほめて、やる気が十分チャージできたらまた勉強しましょう！

※この記事は、公開日時点の情報に基づいて制作しております。