こんにちは！

東京農工大のふみふみです！

もうそろそろ今年度も終わりですね...。

私は来年度から社会人なので、最後の学生生活を過ごしています(泣)

さて、みなさんも来年度からついに受験生ですね！

本番まで約１年といったところだと思いますが、生活習慣を意識したことはありますか？

受験は長期戦だと言われていますが、勉強面だけではなく、生活面も同じだと私は思っています。

そこで今回は、【本番までの１年で整えるべき生活習慣】について、お話していきたいと思います！ 

それでは、早速本題に入ります！

まずは就寝時間！

私は割と小さい頃から夜型で、０時以降になることがあたり前になっていたタイプの人間でした。

そのため、学校の授業中に眠くなってしまい、話が全然入ってこない日もよくありました(笑)

でも、受験本番は朝早くから家を出なければいけないので、この生活を変えなきゃ！という思いで、早寝早起きの習慣をつけることにしました！

それから「遅くとも０時半には布団に入る！」という決まりを作り、よほどのことがなければ守るようにしていました。

０時半までに寝ると、学校に行く日でも必ず６時間半くらいは寝ることができるし、休日は朝早くから勉強に取り組むことができるので、とても勉強効率が上がったと思います！

特に休日前や長期休みは夜更かししてしまいがちですが、受験において早寝早起きが個人的には一番効果があったので、今から始めてみてほしいです！

スマホを見る時間を減らすor決める！

スマホは本当に見始めると止まらないですよね、私もそうです(笑)

でも、勉強時間を確保するためには、娯楽の時間を減らさなくてはいけないのも事実なので、スマホを見る時間を減らすことはマストになってきます！

例えば、勉強している時は自分の手の届く範囲にスマホを置かないようにしたり、あえてすぐに使えないように電源を切っておいたりすると、いちいちスマホを見るために行動ターンが増えるので、触りにくくすることができます。

また、スマホを見る時間を先に決めておくのも効果的だと思っていて、私は勉強している時は休憩中もほとんど触らずに、その日の勉強を終えてから少し見るようにしていました！

息抜きをすることも大事なので、自分で時間を決めて娯楽時間を楽しんでくれたらと思います。

まとめ

今回は、【本番までの１年で整えるべき生活習慣】についてお話してきました！

これから学年末試験や春休みが控えていると思うので、ぜひ今から試してみてほしいです！

また、何かわからないことや不安なことがあれば、いつでも先輩ダイレクトで質問を受け付けています !

 ※この記事は、公開日時点の情報に基づいて制作しております。