こんにちは。

大阪大のティガールです。

勉強しようと思ってもなかなかモチベーションが上がらない日ってありませんか。

勉強のモチベが上がらない日に限って、勉強をしなくてもいい言い訳はなぜかたくさん思いついてしまい、気がつくと時間が経っていて後悔するという経験を私自身、たくさんしてきました。

今回はそんな私が編み出した、モチベが上がらない日でも勉強を進められるやる気アップ術を紹介します。

時間を決めてまずは５分だけ勉強してみる

モチベが上がらない日に勉強をする上で一番大変なのが、勉強を始める瞬間ではないでしょうか。

勉強を始めてみると意外とはかどることもあるものの、スマホやテレビを見たいという気持ちを抑えて勉強を始めるのがなかなか大変という方も多いのではないかと思います。

そこでまずはモチベが上がらない日のおすすめの勉強の始め方を紹介します。

それが、時間を決めて机に向かうことです。

まずは、あと何分で勉強を始めるかを決めてしまいます。

あと10分、次に広告が入ったら、何時になったら、というように開始時間の決め方はどのような決め方でもOKです。

とりあえず、勉強開始の時間を決めます。

そして時間が来たら、やっていることを止めて机に向かいます。

このときに、誘惑になりそうなスマホや本などは座った状態では手の届かない少し遠くに置いておくのがおすすめです。

机に向かったら、その日にやりたい参考書をとりあえず開いて、５分だけでもいいので勉強を始めます。

５分だけと思って勉強を開始してみると、意外といつも通り勉強ができる場合があります。

５分勉強をしてみても、まだやる気がアップしなければ少し休憩を挟み同じ事を繰り返します。

たかが５分、されど５分。

たった５分でもやらないよりもはるかに効果はあるので、５分だけでも勉強をしてみるのがおすすめです。

モチベが上がらない日に少しでも勉強が進むと、なんだか良いことをしたような気分になれて、次の日のモチベアップにもつながります。

勉強を習慣にしてしまおう

これまではモチベが上がらない日のやる気アップ術を紹介してきましたが、次は普段からできるモチベが上がらない日のやる気アップ術について紹介します。

それが、勉強を習慣化しておくことです。

朝起きたらまず単語帳を見る、お風呂上がりは暗記科目の確認をするなど、勉強するタイミングを固定する教科を作っておくことで勉強を習慣化させられます。

こうすることで、モチベが上がらない日でも日常のルーティーンの中で勉強を無理なく始めやすくなります。

今回はモチベが上がらないときのやる気アップ術をご紹介しました。

モチベが上がらないという時にぜひ試してみてくださいね。

※この記事は、公開日時点の情報に基づいて制作しております。