みなさん、こんにちは！

茨城大学のるあるです。

１月も終わりが見えてきた中、ついに「共通テスト本番」まで１年を切りました！

今回は「本番に向けて、今から整えておくべき生活習慣」についてお伝えしていきます！

まだ受験生になる実感がわかない、進路に迷っている人もぜひ試してみてくださいね～。

朝30分早く起きてみよう

入試は朝早く始まります。

夜更かししがちな方は、「朝型人間」になることを心がけましょう！

まずはいつもより30分早く起きてみましょう！

いきなり勉強に取り掛かれなくても大丈夫です。

生活リズムから「受験生モード」に切り替えていきましょう！

まだ朝は寒さが厳しいので、とりあえず「布団から出られたらOK」です。

私は、英単語や古文単語に取り組んでいました。

朝はまだぼんやりしているので、得意科目から始めると、やる気が出てきやすいですよ！

スマホ時間を減らしてみよう

日常生活の中でダラダラとスマホを触ってしまう時間、ありませんか？

通学時間、ご飯前や寝る前の時間を勉強時間にあててみましょう！

頭に入らなくても、「形だけでも勉強モード」に切り替えることが大切です。

また、寝る前のスマホは、睡眠の質にも影響を与えてしまうので、できるだけ控えましょう！

私は受験生の頃、ベッド近くには単語帳や、ゼミの暗記教材を置いてペラペラめくっていました。

いきなりスマホ時間を減らすのは大変なので、５分、10分と少なくしていきましょう！

仮眠を上手にとれるようになろう

受験生になると、模試や過去問演習がぐっと増え、長時間の集中力が必要になってきます！

私は昼食後眠くなってくる14時あたりから、「20分」を目安に机の上でうつぶせのまま仮眠していました。

ポイントは横になって寝ないこと！

ベッドに入ってしまったら、気づけば１時間は経っています...。

仮眠をうまく活用できると、演習などの長時間勉強にも集中して取り組めるようになりますよ！

ささいなことから始めてみよう！

「本番に向けて整えておくべき生活習慣」についてお伝えしました。

今回紹介した起床時間、睡眠、スマホだけでなく、食事や入浴など、日常生活の中でも意識できる習慣がまだまだあります。

１年後の本番に向けて、まずは自分の生活スタイルから変えていきましょう！

勉強法やゼミ教材の進め方など、気になることがあったら先輩ダイレクトで気軽に相談してね！

※この記事は、公開日時点の情報に基づいて制作しております。