みなさん、こんにちは！

大阪大学工学研究科のトラタローです。

少し前までは暑いくらいだったのに、最近は急に寒くなってきましたね。

待ちに待った冬休みもあと少しです！

今回はこの記事を通して、冬休みにスマホとどう向き合っていくかについて考えるきっかけにしてくれればうれしいです！

それではさっそく本題に入ります。

「勉強中はリビング（別の部屋）においておく」

勉強中にもスマホを目の届く範囲においていて、勉強しているはずなのに気付いたらスマホを眺めていた。

こんな経験は今までにありませんか？

高校生の頃、私はこういったことになりがちでした。

これでは集中しているつもりでも、無意識のうちにスマホが気になっていることで集中力が削がれていますよね。

たとえ量をこなしたとしても質が低くなるのは、非常にもったいないと感じませんか？

そこで、私は勉強をするときにスマホはリビングに置いておくようにしていました。

こうすることで、スマホの通知が気になるということもありませんし、スマホを触ろうと思っても取りに行くという動作が必要になるので、無意識に触ってしまうということが防げるようになりました。

「スクリーンタイムで管理する」

何も考えずにスマホを触っていると気づいたら１時間、２時間たっているようなことはありませんか？

私は、比較的多かった印象です。

それこそ、SNSのショート動画を見ていたり、ゲームを見ていたりするとあっという間ですよね。

私は、こういったことを防ぐために、自分で時間を決めたうえで、家族にスクリーンタイムのパスコードを設定してもらうようにしていました。

こうすることで、その時間が経った後は強制的に使えなくなることから、１日の時間管理が立てやすくなったように感じます。

使える時間は自分で決めているので、やらされている感もなくポジティブに出来ますよね！

私は、年末年始にはいっぱい触りたいという気持ちがあったので、そういった時は設定を外すようにしていましたよ！

このようにチートデイのようなものを作ることで無理せず気楽に続けられたと思います。

今回の記事は以上です。

この時期からスマホとうまく向き合えるようになっておくことで、受験期にも活かされると思います。

興味を持った方法があればぜひ実践してみてくださいね！

応援しています！

※この記事は、記事公開日時点の情報をもとにしております。