こんにちは！

お茶の水女子大学のみおんです。

皆さんは、テスト前は「終わったらあれもしたい、これもしたい！」って思うのに、いざ終わってみると「...で、何しよう？」ってなること、ありませんか？

テストが終わったときこそ、頑張った自分を癒すチャンスです...！

今回は、私がテスト明けに実際にやっていた気分転換を紹介しますね。

歌ったり楽器を弾いたりする

カラオケに行くのもいいですが、家で一人ライブを開くのもおすすめです。

ウォークインクローゼットやお風呂で歌うと、意外と音が響いて気持ちがいいですよ〜！

誰も聞いていないから、全力で歌っても大丈夫です笑

楽器を持っている人は、好きな曲を弾いてみましょう。

ピアノでもギターでも演奏すると、心が落ち着いていきます。

勉強の疲れを消し去ってしまいましょう！

体を動かす

ダンスをしたり、軽くストレッチをしたりして体を動かしてみましょう。

リズムに合わせて動くと、自然と気分が上がってきます。

ずっと机に向かっていた体をほぐすと、心まで軽くなると思います！

美容院でヘッドスパを受ける

テスト期間中はずっと頭を使っていたので、スパで癒してあげましょう。

シャンプーの香りやマッサージの気持ちよさに、思わず眠くなります。

疲れがとれて、明日からまた頑張ろうという気持ちになります。

好きな本を読む

勉強の本じゃなくて、自分の好きな本をゆっくり読みましょう。

物語の中に入り込むと、テストのことを忘れられます！

編み物で気持ちを落ち着ける

黙々と手を動かしていると、頭の中がすっきりしていきます。

完成したマフラーや小物を見ると、達成感と安心感が同時にやってきます！

ゆっくり料理をしてみる

時間に追われず、のんびりとごはんを作るのもいいリフレッシュになります。

簡単なスイーツやパスタでも、完成すると達成感があります。

できた料理を写真に撮ってSNSにあげるのも楽しいです！

食品サンプル作りに挑戦する

少し変わったことをやりたいときは、食品サンプル作りがおすすめです。

リアルな見た目に驚いたり、集中して作る時間が楽しかったりします。

手元に残る作品を見ると、やってよかったなと思えます。

ヘアセットの練習をしてみる

お出かけの予定がなくても、髪を整えると気分が上がります。

音楽をかけながら鏡の前で練習すると、ちょっとしたリフレッシュになります。

食べ放題で思いっきり食べる

甘いものでもごはんでも、我慢せずに好きなだけ食べましょう！

友だちと行けば、食べながらテストの話で盛り上がれるかもしれませんね。

まとめ

大きなことをしなくても、自分をいたわる時間を少しでも持てたら、それが一番のごほうびです！

しっかり頑張った自分に「おつかれ！」って言ってあげて、また次のテストのとき、終わったら何しようかなって思えるように、今をゆっくり楽しんでくださいね！

※この記事は、公開日時点の情報に基づいて制作しております。