こんにちは！

東北大学文学部のひっちゃんです！

いよいよ夏休みもやってきますが、私は期末レポートに追われています(汗)

待ちに待った夏休み、みなさんはどんな夏休みにしたいですか？

「たくさん勉強しておくぞ！」と思っても、ついダラダラしてしまうことも多いと思います。

10分だけ休憩しようと思ってたのにもう30分も経ってるよ・・・みたいな経験がある方いるでしょう！

私もそんなことは日常茶飯事でして、、、笑

そこで今回はひっちゃん流「ダラダラした後の切り替え方」を伝授します！

ぜひ、最後まで読んでみてくださいね。

とりあえず机に向かう

机以外のところでダラダラしちゃっていた場合、まずは机に向かいましょう。

私はだいたい休憩場所はベッドだったので、どんなに気が向かなくても、とりあえず机に向かうよう意識していました。

机には参考書や問題集を広げたままだったので、「ああ、やらなきゃ、」と思えました。

気分を上げる音楽をかけて、歌う

これ、大切です！

私は「テンションを上げる」というプレイリストを作って、勉強を始めるときにかけていました。

自宅など歌える状況であれば、なんなら一緒に歌っていました。

私はどちらかと言えば静かな環境のほうが勉強に集中できるので、やる気が出てきたら音楽は止めていました。

音楽以外にも、甘い物を食べたり、推しを眺めたりと、自分なりに気分が上がる方法がおすすめです！

テンション上げていきましょう！

次の休憩でのご褒美を決める

私はモチベーションがあると頑張れるタイプなので、小さなご褒美を休憩ごとに作っていました。

チョコレートを食べる、とか、あの動画を一本見るとかとか、、。

密に感情に結びつくのでおすすめです！

次の休憩までにやるタスクを書き出す

これは実践している方も多いかと思います。

やることを可視化することで、意外とできそうじゃん？と私は思えたので、いつもやっていました。

タスクを消化して、書いた紙にチェックを入れていくのが気持ちよかったです(笑)

以上が私がやっていた切り替え方の流れです！

でも、、、時にはどうしても切り替わらないこともありまして、、、(泣)

そんな時はどうしていたかというと、、、

○いろいろな想定をして自分を崖っぷちに追いやる

これ、個人的には一番効きました。笑

「これで自己最低点叩き出したら・・・」「いつも勝ってるあの子に負けたら・・・」

「今日やったところがそのままテストに出るかもよ？」

「だらけている今もあの子は勉強しているぞ！」

などと、自分を徐々に追いやっていました。

考えすぎはよくないですが、いろいろ想定することで自分を奮い立たせていました。

○潔く諦めて、明日の自分を信じる

最終手段です。笑

人間って、うまくできていて、追い込まれたら結構頑張れるんですよね。

そのことに気がついた私は、どうしても頑張れないときは全部次の日に回していました。

昨日の分まで頑張るぞ！と強い意志を持って翌日はきっと頑張れるはずです。

以上がひっちゃん流の切り替え方です！

個人差があることなので、ぜひ自分に合った方法を探してみて下さいね！

「ニガテゼロ×志望大決定　スイッチ！応援キャンペーン」開催中！

 夏休みは宿題、部活や進路 選びなどいろいろと忙しい...。

そんなみなさんをキャンペーンで応援します！

ニガテ教科の対策や志望大の検討を進め、充実した夏休みを過ごしましょう。   

そこでオススメしたいのは、７/18(金)～８/19(火)に実施する「ニガテゼロ×志望大決定　スイッチ！応援キャンペーン」です。

８月号でお届けしている『受験準備チャレンジ　夏の要点復習完成』と『推し大★ジャッジ手帳』に取り組むと、抽選でアイスが当たります。

みなさんもぜひ参加して、気持ちをリフレッシュしましょう！

詳しくは、『高２はじめに読もう！８月号』をチェックしてみてください！

※この記事は、公開日時点の情報に基づいて制作しております。