みなさん、こんにちは。

中央大のすてぃんがです。

2025年の夏休み、どんな夏休みにしたいですか。

勉強に本腰を入れていきたい！

部活を頑張りたい！

高校生活で遊べるラストチャンスだから遊び尽くしたい！

いろんなしたいことがある中で、やらなきゃいけないもあるが現実。

じゃあ、どうするか。

それは、『切り替え上手さん』になること。

休みの日にダラダラしちゃう人

きっと、読んでくれている方の中にもいるはず。

休みの日にダラダラしちゃうんだよなって人。

夏休みは注意報発令です！

私なりになんでダラダラしちゃうのか考えてみたので、当てはまるかチェックしてみてくださいね。

①後回し癖

「正直、夏休みって長いから今やらなくてもいいや」って思って、後回しにすることが続いていませんか。

後回し癖は、ダラダラのきっかけになってしまいます。

「後５分だけゲームしたら」が永遠に続くやつです笑

後でやる、また今度、また明日、と借金を増やしていくと最後に困るには自分。

②計画立てるの苦手・嫌い

いらっしゃるんじゃないでしょうか。

細かい計画とかは立てたくない、その日にやろうと思ったことやるのがいい。

人間やらなくていい環境だとやらなくなっちゃいますよね。

計画・目標がないとどうしても堕落してしまいます。

ゴールがないのに歩き続けるって大変そうですよね。

③ずっと同じ場所にいる

夏休み、勉強は家でやるという人も多いかと思います。

ただ、ずっと家で勉強していると集中力は落ちやすい。

リラックスできる家だからこそ、緊張感がなくなっちゃうのかもしれません。

学校行ってるときって、移動するし友達と話すとかで気持ちのリセットがしやすい。

でも休み期間はそうもいかなったりするのが難しいところ。

勉強する環境を変えるのは一案！

どうやって切り替え上手になるの？

切り替え上手になるには、どうすればいいのか。

すぐに行動を変えることができるポイントを伝授します。

タイマー・時計を有効活用せよ

ぜひ、勉強にタイマーを活用してみましょう。

例えば、問題演習のときに時間を測って解いてみる。

一気に本番ムードになります。

目の前に時計を置いておけば、より緊張感も高まることでしょう。

ダラダラしてるときって大体時間にルーズになっちゃうことが多いです。

やることを紙に書き出してみよう

やることがたくさんあって、それがボヤってしてしまう。

夏休みあるあるですね。

そんなときは、自分がやらなきゃいけないことを書き出してみること。

こんなにあるのかって気付かされます。

「ヤバいな」って思えばそれはもう自動的に切り替え成功です。

まとめ

難しいことをする必要は全くないと思っています。

時計とやることを書き出す、この２つで切り替え上手になれるはず！

まずは、この方法を取り入れてみてはいかがでしょうか。

夏休みは、いかに切り替え上手になれるか勝負かもしれませんね。

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※この記事は、公開日時点の情報に基づいて制作しております。