みなさん、こんにちは！

大阪公立大学工学部のホークです。

「やらなきゃ...」と思いつつスマホ触って気づいたら１時間経ってた...そんな経験ないですか？（僕はめっちゃあります笑）

でも実は、ほんの少しの習慣を取り入れるだけで、勉強ってグッとやりやすくなるんです！

今回はそんな"神プチ習慣"を厳選してお届けします！

習慣①：朝イチ「今日やることメモ」で１日が変わる！

朝、学校に行く前の数分で「今日やることリスト」を書く。

それだけで１日の勉強効率がグッと上がります！

「英単語10個」「帰ったら数学の問題１ページ」など具体的に書くと、目標が明確になって取り組みやすくなりますよ。

ポイントは、"小さくてもいいから毎日続けること"。

続けるうちに自分の学習スタイルが見えてきて、勉強が自然と日常に組み込まれていきます。

どうして効果的？

脳は、朝にインプットされた情報を"最優先タスク"として処理しやすい性質があります。

朝の５分でその日やることを整理するだけで、自然とその日の行動にメリハリがつきます。

特に、受験期は「何をすべきか」があいまいになりがち。

おすすめのやり方

・前日の夜に「ざっくり計画」→朝に「具体的に落とし込む」

・タスクは３〜４個くらいに絞る（「〇〇を30分」など時間指定でもOK）

・終わったら線で消すと達成感UP！

効果

やるべきことが明確になることで、無駄な迷いが減り、集中力が持続するようになります！

習慣②：お風呂で１問「記憶のすき間時間」を活用！

暗記系の科目は、スキマ時間をどう使うかで差がつきます！

特におすすめなのが、「お風呂タイム」の活用。

防水の単語帳やアプリで英単語・古文単語・理科の用語などを１問だけでも見る習慣をつけると、記憶がしっかり定着します。

勉強って、長時間より"頻度"がカギなんです。

だからこそ、お風呂や通学中など、リラックスしている時間に軽く復習するのが◎！

どうして効果的？

入浴中はリラックスして脳が"情報を受け入れやすい"状態になっています。

緊張や不安の少ない状態で見る情報は、記憶にも定着しやすくなります。

さらに、短時間の繰り返しが記憶の強化にとても効果的なんです。

おすすめのやり方

・アプリなら「英単語・古文単語・一問一答系」など、タップでさっと確認できるものを選ぶ

・紙派の人は「お風呂専用暗記カード」をジップ袋に入れて使うのも◎

・「昨日の復習＋今日の１問」で習慣化！

効果

スキマ時間を使うことで、"勉強が日常の中にある感覚"が身につく。

だから勉強へのハードルもどんどん下がっていきます。

習慣③：寝る前の「１日１振り返り」が自信に変わる

「今日はどこができた？」「何を頑張った？」

寝る前に、今日の勉強を振り返って自分を認めてあげるだけで、モチベーションはぐんとアップします。

「英語長文がちょっと読めるようになった！」とか「集中できた！」とか、小さな成功体験を積み重ねることが、受験成功への土台になります。

また、軽く「明日はこれやろう」と考えると、次の日の行動がスムーズに進みますよ！

どうして効果的？

人は寝る前の出来事を記憶に残しやすく、感情とも結びつきやすいです。

つまり、ポジティブな振り返りは自信やモチベーションに直結するんです。

また、「学んだことを思い出す」＝アウトプットなので、記憶の定着にもつながります。

おすすめのやり方

・日記やスマホのメモに「できたこと」や「がんばったこと」を１〜２行書く

・「今日〇〇がわかるようになった！」「長文１本集中できた！」など、主観でOK

・あわせて「明日の目標」を一言添えると気持ちが切り替えやすい

効果

「今日もがんばった」という実感が生まれることで、翌日へのやる気が自然と湧いてきます。

自分に自信がつくと、自然と勉強の質も上がります！

まとめ

どれも「たった数分」でできることばかり。

でも、こうしたプチ習慣が、受験期の大きな武器になります！

大切なのは、"完璧にやる"ことじゃなくて、"とりあえず始めてみる"こと。

自分に合うものを今日から１つ、ぜひ試してみてくださいね。

※この記事は公開日の時点の情報に基づいて制作しております。

※他の大学の先輩記事や入試情報はコチラで読み放題！