こんにちは！

香川大学医学部のふゆはるです！

高校２年生になってもうすぐ１か月がたつところですね。

時の流れとはとても速いものです(汗)

僕自身は医学部の５年生でして、現在は病院実習で様々なことを勉強させていただいています。

今回のメインテーマは、僕自身が高校時代、また現在も行っているストレス解消、リラックスの方法を紹介します。

「現役医学生も実践！リラックス、ストレス解消法３選」です！

お風呂でゆったりする

僕が昔からやっていることの一つですが、お風呂でゆったりとすることは効果があるのかなと感じています。

特に温かいお風呂でボーッとするのが疲れが取れている気がします。

大きな試験が終わった時や、部活の大会が一段落したときには、家ではなく近くの安い銭湯で少しの間過ごすこともあります。

とりわけ銭湯でゆったりするときは、温かいお湯の中だけでなく、水風呂で体を冷やすようにしています。

中高校時代にお世話になっていた整体の先生に、部活などで体が疲れ切っている時に全身アイシングするような要領で水風呂に入ると疲れが取りやすいよ、とアドバイスいただいたことがありました。

それ以降冷たいのは苦手ですが、意識的に水風呂に入るようにしています。

また、お風呂の中でスマホを触ったり本を読んだりする人もいらっしゃるようですが、僕は疲れが溜まっている時は何も持たず何も考えずに入浴するようにしています。

何かを持っていたり考えていたりすると、体に何か力が入ってしまっている気がするので、疲れが取りにくいのではないかなと感じています。

温かい飲み物を飲む

お風呂と似ているのですが、飲み物で体を温めるというのもよいと思います。

夏はさすがに厳しいですが、特に冬〜春にかけては寒い日も多いですし、大いに役に立ちます。

温かい飲み物は、冷たい飲み物に比べて一気飲みすることが難しいので、必然的にゆっくりした時間を過ごさざるを得なくなりますね。

体も温まり、ゆったりした時間を過ごすことで、リラックスできます。

また、個人的にはミルクティーや抹茶ラテ的な飲み物が甘くて飲みやすいかなと思うので、初めての方はぜひそれらでゆったりした時間を過ごしてみてください。

スポーツ観戦をする

僕自身昔からずっと野球をしていて、スポーツをするのも見るのも好きなので、テレビでスポーツ観戦をしています。

余裕があれば現地観戦をすることもあるのですが、プロ野球の場合は県外に移動しないといけないのでそこまで頻繁には行けません。(泣)

スポーツ観戦のいいところは、自分は体を動かすわけではないですが、気分が高揚し、大きな声を出したりすることで、すごくストレスが解消されます。

普段イライラしたり、メンタル的に落ち込んでいる時ほど、スポーツ観戦はストレス発散に効果があるなと感じています。

もちろん観戦している最中はリラックスとは程遠いですが、観戦して終わった後の夜は、いつもより少しぐっすり寝られている気がします。

スポーツ好きの方はぜひしてみてください！

番外編

今回は番外編として、現役の医師、医学生の紹介を少ししたいと思います。

というのも、進研ゼミを使って今の皆さんのように頑張ってきたメンバーとオンラインで交流会を実施しました！

現役の医学生５人と、卒業して晴れて医師として活躍されている２人の先輩とオンラインで話をしていたのですが、みなさん本当に充実した生活を送られているということに大変感動をしました。

医学生は、他の多くの学生と異なり６年間大学に通い、またたくさんの試験があるので６年間とても忙しいのですが、医師はさらに増して忙しい職業なんだろうな〜と先輩方の姿を見て感じました。

また、学生のみんなも、それぞれ勉強もそれ以外も様々なことに取り組まれていました！

医学部の生活というのは多く人にとって謎だと思いますが、とても充実して、楽しく、時にはテストばかりでしんどいこともありますが、非常に素晴らしい環境であると心から実感できます。

そして、今回のテーマはリラックス方法でしたが、医学部に入るまでも、入ってからも、卒業後も、常にドタバタ忙しいのが医師という職業でも、それぞれに合ったリラックス方法やストレス解消方法が、大いに生きてくることは間違いないと改めて感じました！

今回は以上になります！

最難関大学を目指す人、特に医学部志望の方は合格するまで長い闘いにはなりますが、最後の最後まで頑張ってください！

※この記事は、公開日時点の情報に基づいて制作しております。
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