こんにちは！

立命館大のさくらんです。

学校も始まって少し経ってきたころかな？

この学校が始まって少し経った時期って体調を崩しやすかったり、疲れがたまりやすくなったりするよね。

そこで、今回はみんなにリフレッシュ術をアドバイスしていくよ！

ぜひやってみてね！

好きなことをする

まず、自分の好きなことをするのがおすすめ。

私は本を読んだり、音楽を聴いたりしていたよ。

自分の好きなことをすることでリフレッシュすることができるよね。

ただ、好きなことはどうしても時間を忘れて没頭しちゃうから要注意！

だから、私はタイマーで時間を計りながらしていたよ！

タイマーをかけることで強制的にストップできておすすめ！

寝る

次におすすめなのは寝ること。

睡眠をとるとかなりリフレッシュできるよ。

もちろん、夜しっかり寝ることも大事だけれど、15分とか短い時間でも目をつぶって体を休めることでリフレッシュできるよ！

寝る前にストレッチしてから寝たり、いい匂いのするにおい袋やスプレーを使ったりすることで、よりリフレッシュできるからぜひやってみてね！

ただ、一番大事なのは規則正しい生活を送ること！

疲れた時こそ、規則正しい生活を意識してみてね。

おわりに

今回はリフレッシュ術についてアドバイスしてきたよ。

よさそうだなと思うものがあればぜひやってみてね！

体が疲れちゃうのは仕方ないことだから、自分なりのリフレッシュ術を見つけてうまく息抜きしていこう！

※この記事は公開日時点の情報に基づき製作しております。