みなさん、こんにちは～！

大阪大のナオーです。

徐々に春がやってきて、みなさんは新学期を待ち望んでいるころでしょうか？

毎日の勉強、どれだけ続けられますか？

人によると思いますが、数時間続けるのも、正直大変な人もかなりいると思います...。

私自身もそうでした（泣）。

そんな「勉強疲れ」の悩みですが、あるリフレッシュ法を勉強の合間にすることで、劇的に解消します！

今回は、そのリフレッシュ法についてまとめてみたので、ぜひ参考にして、日々の勉強に生かしてみてください！

軽い仮眠で、集中力アップ！

まず私が合間にやっていたのが、仮眠です！

長時間の勉強に疲れた際、一度短時間の仮眠をとることで、たまった疲れが一時的に取れ、集中力もアップします。

机に伏せて寝るのでもいいのですが、私のお勧めは、家であればちゃんと布団に入り、アラームをセットして寝ることです！

私の場合、勉強に疲れたなと思ったときに、すぐ布団に入り、15分アラームをセットし、横になって寝ていました。

そうすることで、睡眠の質も良くなり、より効率的な勉強を実現させることができます！

お菓子休憩で、心をリラックス！

続いてお勧めしたいのが、「お菓子休憩」です！

私は、受験勉強の際、近くにチョコレートを持ってきて、疲れたときに口にしながら勉強を進めていました。

軽く自分の好きなお菓子を勉強の合間に軽く口にすることで、疲れの癒しになり、リラックス状態を取り戻せます！

おすすめは、チョコレートのような簡単に食べられるお菓子です。

ぜひ常備しておくと、皆さんの勉強によく役立つと思いますよ～ !

最後にひとこと！

以上が、私がおすすめする合間のリフレッシュ法です！

「集中するのが苦手...」「体力が持たない...」という人も、リフレッシュ法次第で長い勉強時間を確保できます！

ぜひ参考にして、今後の勉強も自分のペースで頑張っていってください！

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