みなさん、こんにちは！

早稲田大文学部のはるっちです。

新学期が始まって、そろそろ２か月が経ちますね！

高２生としての生活には、だんだん慣れてきたでしょうか？

今回は、疲れ・眠気を吹き飛ばすテクを２つご紹介します。

この記事を読んでテクを身につけ、勉強の効率をＵＰさせていきましょう～！

テク①：「科目チェンジ」で気分転換！

テクの１つ目は、「科目チェンジ」。

１つの科目をずっと勉強し続けると、たとえトクイ・好きな科目でも集中が切れやすくなるかと思います・・・。

集中が切れると、そのぶん眠気も強くなりがちです。

そこでオススメなのが「科目チェンジ」、つまり勉強する科目を変えてみる、という方法です！

勉強科目を変えるだけでも、頭の中や気分をリセットすることができます！

１日に勉強できる科目数も増えるので、まんべんなく勉強することにも繋がりますよ。

「集中切れてきたな～・・・」と感じたら「科目チェンジ」、とぜひ覚えてみてくださいね。

テク②：「かしこい休憩」で効率ＵＰ！

テクの２つ目は、「かしこい休憩」。

みなさんは、普段の休憩時間をどのように過ごしていますか？

ついスマホをいじりすぎてしまったり、ダラけ過ぎてしまったという経験がある人も、きっといるのではないでしょうか。

そこで意識してほしいのが、「かしこい休憩」をとる、ということです！

具体的には、次の２つを意識してみましょう！

①　休憩時間

まず１つ目は、「休憩時間」です。

次の勉強までにどのくらいの時間休むか、をあらかじめ決めておきましょう！

私の場合は、短くて10分程度、長いときは30分ほど休憩していました。

休憩時間の長さをあらかじめ決めておくことで、長時間ダラけ過ぎてしまうことを防ぎやすくなります！

スマホや時計のタイマー機能を使えば、時間の経過がわかりやすくなりますよ。

②　休憩中にやること

そしてもう１つが、「休憩中にやること」です。

「休憩時間」が決まったら、その時間で何をして過ごすかまで決めてしまうのがオススメです！

私の場合、音楽を聴くことが好きだったので、好きなアーティストの曲を「２曲まで」と決めて聴いていました！

聴く曲数に制限をつけたことで、つい何曲も聴いてしまうのを防ぐことができましたよ。

休憩後に気持ちをきちっと切り替えて勉強に戻れるよう、「やること」を考えてみてくださいね。

このように、「休憩時間」と「休憩中にやること」の２つを前もって決めておくことで、疲れ・眠気をきちんと取りつつも、ダラけ過ぎを防ぐことができます！

「かしこい休憩」をとる力を身につければ、勉強により集中しやすく、効率もグングンＵＰしますよ。

まとめ

ここまで、疲れ・眠気を吹き飛ばすテクをご紹介しました。

「科目チェンジ」で気分転換すること、休憩時間とやることを前もって決めた「かしこい休憩」をとることを意識して、高２生でも勉強をどんどん楽しんでいきましょう！

わからないことや聞きたいことがあれば、いつでも先輩ダイレクトで質問してくださいね。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました！

※この記事は、公開日時点の情報に基づいて制作しております。