みなさんこんにちは！京都府立大学のクリームパンです。

もう少しで国公立２次試験の日がやってきますね！今の気分はどうですか？

私が受験生のこの時期は、緊張と不安に戦っていました。

私の経験からお伝えしたいことは、今まで「ゼミ」で頑張ってきたキミなら大丈夫！！！ということです。今回の記事では、皆さんに向けての応援メッセージと、より受験直前や本番の日を安心して過ごす方法についてお伝えします。

応援メッセージ

今までの集大成である試験を受ける時に緊張するのは当たり前です。さらに慣れない場所で、見知らぬ人たちと一緒です。自分以外の人がとっても賢そうに見えてくると思います。もし緊張しても、緊張しているのはあなただけではありません。隣の人も後ろの人も、賢そうなあの人もみんな緊張しています。

「緊張しているのは自分だけではない」と何度も心の中で唱えてみてください！

だんだん緊張もほぐれてくると思います。また、周りの人が頭が良さそうに見えても、その人たちもまたあなたのことを賢そうだな...と見ています。

受験は自分との勝負だと思います。周りの人を気にするのではなく、自分の気持ちに集中してみてください。

今まで頑張ってきた自分を労わり、今までずっと支えてくれた家族・友達・先生に感謝して、思いっきり自分の実力をぶつけてきてください！！最後まで自分を信じて、信じて信じ続けてください！！

【前日にやるべきこと】

【当日の流れを確認する】

私は試験当日の流れをシュミレーションしたことで試験当日は落ち着いて過ごすことができました。

私は以下のように受験会場に着いてからのやることリストを作っていました。

自分が受験する教室の場所とトイレの場所の確認

席に着いたら荷物を置く

コートを脱ぐ

時計や筆記用具など必要なものを机に置く

自分の机や椅子がガタガタしないか確かめる

部屋の気温のチェック（暑かったら上着を脱ぐ等）

持ってきた教材で勉強する

着席を指示されている○○分前にトイレに行く

トイレから戻ってきたらお茶を飲む

大事な御守りと手紙を見て心を落ち着かせる

目をつぶって、深呼吸して集中力を高める

自分は大丈夫だと言い聞かせる

このように事前にやることを細かく書き出しておくことで、当日はその通りに行動し、あたふたすることもなく平然といつも通り過ごすことができました。

当日のやるべきことを書き出しておくことをおすすめします！

【準備は万端にしておく】

前泊する人は出発する前の日、家からの方は試験の前日には持ち物を準備しておくことをおすすめします。

当日の朝にバタバタ準備すると出発が遅れる可能性があることに加え、忘れ物をしてしまう可能性があります。

また、もし寝坊してしまったときもあらかじめ準備しておくとすぐに出かけることができます。

私は数日前から持ち物リストを作り、用意できるものはできるだけ早く準備するようにしていました。

前日には、当日に着る洋服を含めほぼ完璧にしておきました。

当日にしか鞄に入れることのできないスマートフォンなどは当日に入れることを忘れないように、付箋に入れなければならないものを書いておいて鞄に貼っておきました。

【しっかり睡眠を取る】

試験中に眠くならないように、試験前日は早めに勉強を切り上げて寝ました。

緊張でなかなか寝付けない場合もあるので、いつもよりも余裕を持って早めに寝ることをおすすめします！

また、緊張でなかなか眠れないときは思いっきり今までの自分を褒めてみてください。そして、自分は合格する！！と何度も心中で唱えてみてください。

私はこの方法でだんだん緊張がほぐれてきました。

当日の過ごし方

【忘れ物がないか最終確認】　

家を出発する前に持ち物の最終確認をしました。

最終確認して家を出たことで、安心して試験会場に行くことが出来ました。

 【シミュレーション通りに行動し、思い通りにならなくても焦らない】

事前に作っておいた試験会場に着いてから、やることリスト通りに行動することで心を落ち着かせることが出来ました。

【 前の教科の出来、不出来を気にしない】

前の教科の試験を引きずってしまい、次の試験にまで影響が出ないように休憩時間中は気持ちの切り替えを大切にしました。

【 周りの声を気にしない】

　試験の間の休憩時間に前の教科の回答について話す人がいて、もしその答えが自分と違っていたらとても動揺してしまうので、できるだけ周りの声は聞かないようにしていました。

【家に帰るまでが受験】

試験が終わった後、ほっとして気が緩みがちですが家に帰るまではしっかりと気を引き締めて安全に帰ることを心がけました。

まとめ

今回の記事は以上になります！ 

最後まで読んでくださってありがとうございました。

何か困ったことがあれば、いつでも先輩ダイレクトで相談してください! 

皆さんのことを私たちは心から応援しています！！

自分自身を信じて、本番を乗り越えてください！あなたなら大丈夫です！

クリームパン

※この記事は、記事公開日時点の情報をもとにしております。
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