こんにちは、東京理科大学のゆりこです！

最近寒くなってきましたね.........みなさん体調はいかがですか？？

勉強には集中できていますか？？

そろそろ受験も本格化してきて、スマホの時間を減らしたいのに減らせない......という方、いらっしゃいませんか？？

今まさにダラダラスマホを見てしまっている、という方もいるかもしれません......

そこで今回は、「スマホ時間を減らす方法」についてお話しさせていただきます！

メリハリをつけてスマホを使う

一日中ずっとスマホを使わない、というのはやはり結構苦しくないですか？？

よって私は、勉強をする前に、「次は何分後にスマホを触ろう」と決めていました。

そして、タイマーを利用して、自分が決めた時間はしっかりと勉強をして、休憩時間はスマホを使う、というよりにメリハリをつけることを意識しました。

そうすることでスマホを見ながらダラダラする時間を減らせるのではないかと思います。

ぜひみなさんも試してみてください！

部屋の外にスマホを置く

また、物理的に距離を取るのも、スマホ時間を減らす良い方法だと思っています。

自分の部屋で勉強をするならリビングにスマホを置いておくことで、ちょっと集中力が薄れたときでもスマホを取りに行くのが面倒になり、結果的にスマホを使う時間が減ります！

時間をはかるためにスマホを使用している、と言う人は、タイマーを使ったり、受験を意識して腕時計を利用したりしても良いと思います。（私は実際、受験を意識するために時計で90分間計って勉強していました！）

人目のある場所で勉強をする

この方法は合う人合わない人がいると思いますが、私は、人目のある場所で勉強することでスマホの時間を減らす、といったこともしていました。

わざわざ図書館に行くのは面倒、カフェやフードコートはお金が気になる、という方は、学校の図書室を利用しても良いと思います。

また、友達と一緒に放課後勉強をするのも効果的です！

自分の集中力が切れかかっているときに仲の良い友達が集中して勉強しているのをみると、焦りから自分のやる気も出ると思います。

さいごに

今回はスマホ時間を減らす方法について話させていただきました！

少しでも参考になれば嬉しいです！

スマホの時間を減らして勉強時間を増やすことは大切ですが、気を張り詰めすぎないよう、程よく息抜きもしながら、質の高い勉強ができるように頑張ってください！

応援しています！

※この記事は、公開日時点の情報に基づいて制作しております。
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