皆さんこんにちは、東北大学理学部のまーちゃんです！

８月に入り、暑い日が続いていますね。

４０℃越えの日もあって、なかなか体が暑さに着いていけなくて大変な毎日を過ごしている人も多いことと思います。

そんな今回は、夏休みにちょうどいい気分転換法についてお話しさせていただきたいと思います！

①軽い運動

勉強をしていると、ずっと同じ姿勢になるので体が固まってしまいますよね。

そんな時は、軽い運動をしてみましょう。

外に出て、少し散歩をするだけでも気分が変わって良いかもしれませんね。

ですが、最初に書いたように最近は暑い日が続いています。

水分・塩分補給や暑さ対策をしっかりして、熱中症に気をつけながら運動するようにしてくださいね。

②音楽を聴く

気分転換には、音楽を聴くのもおすすめです。

疲れたら、少し机から離れて、イヤホンやスピーカーを通して音楽を聴いていましょう。

バラードやクラシックを聴いてとことんリラックスするもよし、ロックやポップスを聴いてフェスに行ったような気分になるのもよしです！

休憩時間に聴く「マイプレイリスト」をぜひ選んでみてくださいね。

③イベントに参加する

受験生なのであまり遊びすぎるのはよくないかもしれませんが、勉強だけだと息が詰まってしまいますよね。

そんな時は、お祭りなど、何かイベントに参加しましょう。

当日、お友達などとの集合時間まではきちんと勉強を頑張る。

その分、その後は思いっきり楽しむのがおすすめです！

メリハリをつけることで、しっかりリフレッシュできて、また勉強を頑張ることができますよ。

今回は、夏休みの気分転換法についてお話しさせていただきました。

もっと詳しく知りたい！という方や、他にも分からないことや困ったことがあるという方は、先輩ダイレクトでいつでも質問してくださいね！

※この記事は、公開日時点の情報に基づいて制作しております。
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