みなさん、こんにちは！ひらりです。

夏休みが始まり、受験勉強に精を出しているころかと思います。

とはいえ、長時間の勉強は大変ですから、時には気分転換も大切ですよね。

今日は、私から受験生にぴったりな【１分でできる気分転換】をお伝えします！

○○を冷やそう！

外は命の危険を感じるような暑さで、毎日熱中症対策が欠かせませんね。

屋内で勉強していても、暑さを感じたり、汗をかいたりすることも。

そんな時は、【太い血管が通っているところ】を冷やしましょう！

首や脇、腿は太い血管が通っているため、そこを冷やすことで効率よく体をクールダウンすることができます。

「どうやって冷やすの？」と思うかもしれませんが、ここが受験生的ポイント！

ドラッグストアなどで売っている、冷感の汗拭きシートを使いましょう！

（デオドラントウォーターなどでもいいですよ。）

冷感シートで首や脇を拭いたら、外の風やエアコンにあたってみましょう。

拭いたところがよりスッキリして、爽快感で一気にリフレッシュできますよ～！

○○系の食べ物で瞬間リフレッシュ！

長時間勉強していると、なんだか集中できなくなってしまうこと、ありますよね。

また、眠くはないけれどつまらなくなってきた（泣）ということも、長時間勉強する夏休みならではのあるあるかと思います。

そんな時は、ミント系の食べ物の出番です！

タブレットなど手軽に食べられるものでもいいですし、アイスもいいかもしれませんね。

ミントのすっきり感を存分に味わって、一旦勉強から抜け出しつつ、頭もリフレッシュ！

「夏休みの勉強、何からしたらいいかわからない（泣）」

「このままで合格できるか不安！」というお悩み・相談は、ぜひ先輩ダイレクトや合格戦略アドバイザーで相談してくださいね。

それでは、熱中症に気を付けて、引き続きがんばりましょう～。

ひらりでした～！

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