みなさん、こんにちは。

千葉大学のツネゾウです。

毎日暑い日が続きますが、夏バテなどしていませんか？

受験生時代、一番つらいのは睡眠不足やストレスなどによる体調不良ではないでしょうか？

今回は、「受験生のための夏の気分転換」というテーマでアドバイスしてみたいと思います！

休養日をもうける！

試験の前など、つい無理して睡眠時間を削ってしまうことはないですか？

睡眠不足はそのままストレスに結びついていきますので、避けたいですね。

疲れたなぁと感じたらすぐに休む！

１日でもよいので、休養日をつくってみましょう。

では、みなさんは休養日をどう過ごしますか？

私のおススメは...

何といってもスーパー銭湯！

これは、私のまわりのみんなが好きなリラックス法です！

お風呂は気持ちいいですよね。

多くの人の中にいても、不思議と一人の時間を楽しむことができます。

最近のスーパー銭湯は、きれいで便利、仮眠や食事もできますよね。

疲れたらまず一番におススメしたい気分転換法です！

散歩・トレーニングなどで体を動かす！

次におススメの方法は、定番ですが、散歩・サイクリングやトレーニングなど体を動かすことです。

頭が疲れている時は、体を適度に動かすことが、気分転換とよい睡眠のために効果があると言われています。

好きな場所やまだ行ったことがない場所、緑豊かな場所などを散策するだけでも気分転換になりますよ。

涼しい時間帯を選んで、ぜひ試してみてください！

また、好きな音楽などを聴きながら家の中でもできる簡単なエクササイズやトレーニングも気分転換になりますよ。

受験生にとっては、運動不足解消にもなってよいですね。

オープンキャンパスなどに行ってみる！

みなさんは、もう志望大に行ってみたことがありますか？

どうせなら、自分の志望大を散歩してみましょう。

広いキャンパスを歩いてみましょう。

周りの雰囲気なども感じられてよいですよ。

ちなみに、千葉大学は、地域に開かれたキャンパスでどなたでも散策できます。

犬の散歩をしている人もいますし、バギーを押して散歩している人も見かけます。

どれもおススメなので、疲れた時にぜひ試してみてくださいね。

上手に気分転換して、夏の天王山を乗り切ってください！

応援しています！

※この記事は公開日時点の情報に基づいて制作しております。

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