みなさんこんにちは！

京都府立大学のクリームパンです！

３年生になって２ヶ月が経ち、６月になりました。

部活を引退して受験勉強の時間が増えた！という方や、部活をもうそろそろ引退します！という方も多いのではないでしょうか？

私も５月末で部活を引退しました。

時間が増えたものの、今まで部活に全力を傾けていた分すぐには勉強へとシフトするのが難しく、とても苦労しました。

その時の失敗の経験と改善の経験を踏まえて、今回は増えた時間の使い方について記事を書きました。

また、まだ部活を引退していないため焦りを感じている人に向けてのメッセージもお届けします。

まだ部活を引退していない人も部活引退後の生活を想定できる記事になっています！

もうすでに部活を引退した人はもちろん、まだ引退していない人も、もしよければ読んでください！

引退後にやるべきことを5つ紹介します！ 

１日のスケジュールを見直す

部活の引退の前後では時間の使い方が大きく変化すると思います。

１日にどのくらいの時間を勉強に充てることが出来るのかを考えてみてください。

ここでのポイントは以下の3点です。

今まで部活をしていた時間を全て勉強に充てる

私は部活をしていた時間を引退直後は何も考えずその日の気分で過ごしていたため、上手く勉強時間を確保することができませんでした。

悩んだ末に今まで部活をしていた時間をそのまままるごと学習時間に充てることで、机に向かう習慣をつけることが出来ました。

隙間時間を見つける

私は隙間時間を有効活用して、勉強時間を増やすことが得意でした。 

例えば、歯を磨いているときや服を着替えている時などの両手が塞がっているときはスマートフォンで勉強の動画を流し、ラジオのように音声のみで学習していました。

睡眠時間はしっかり取る！

体調を崩さないためにも、必ず7時間は寝るようにしていました。

勉強を頑張りすぎて体調を崩してしまっては元も子もないので、体調第一でスケジュールを組み立てることをおすすめします！

これからの予定を確認しよう！

模試、学校の行事、併願校の試験、共通テスト、出願、2次試験などが何月何日にあるかを可能な限り把握することで先を見通した計画を立てることが出来ます。

分らない場合はインターネットで検索したり、先生に尋ねたりして情報を収集しました。

そのときに気をつけていただきたいのが、必ず「自分の年」の情報であることです。

思い込みが1番怖いので、何年度の情報なのかをしっかり確かめましょう！

今の自分の実力を確認しよう！

私は模試や定期テストの順位や判定を参考に今の自分の実力を確認しました。

また教科や単元ごとにも得意と苦手を把握しました。

これからどの教科や単元に時間をかけていくべきかを知ることが出来ます。

目標を確認しよう！

志望校と自分の成績のギャップを確認しました。

あと何点上げなければいけないのかを具体的に数字として見えるようにすることで、漠然としていたときよりもやる気がUPしました。

まだ志望校を決めきっていない人は大学調べをまっさきにしてください！

最後に、これからの計画を立てよう！

１～４で調べたことをもとに、スケジュールややることリストをつくりました。

私はいつ、何をやるべきなのかが明確になることでやる気がUPしました。

ここで作った計画ややることリストは貫き通す必要はないと思います。

私は毎日寝る前や休憩時間に計画ややることリストを見直し、反省と改善を踏まえ修正していました。

まとめ

今回の記事は以上になります。

今回お伝えしたのは引退後のスケジュールの立て方です。

最後にまだ部活を引退していない人に向けてのメッセージを送りたいと思います。

私は中学生の時に8月の終わり頃まで部活をしていて、5月や6月頃から周りが引退をして勉強にシフトしている姿を見てとても焦っていました。

その焦りから部活に対するモチベーションが下がり、部活を引退したときも達成感を得ることが出来ず、なかなか勉強に気持ちをシフトできない日々が続いてしまったことを今でも後悔しています。

周りを見て焦る気持ちはとても分りますが、勉強もしつつぜひ最後まで部活に集中して取り組んでください。引退後は達成感でしっかりと勉強に気持ちを切り替えることが出来ると思います！

今回お伝えした内容、それ以外のことでも分らないことや困ったことがあれば気軽に先輩ダイレクトで質問してください！いつでも相談待ってます！

皆さんのことを心から応援しています！

※この記事は、公開日時点の情報に基づいて制作しております。