皆さん、こんにちは。

上智大学の　えりす　です。

春になり、新学期が始まりましたね！授業も受験に向けて一段とギアが上がってきたところではないでしょうか？

そんな新学期のモチベーションが加速していく時期に、乗り越えなければいけない壁である大型連休「GW」も、もうすぐやってきますね！

今年は何をしようか計画を立てている人も多いのではないでしょうか？

GWのような長期休みがあると、せっかく新学期で加速させたモチベーションも減速してしまいやすいのが現実。

しかし、ここで減速させてしまうと、またモチベーションを取り戻すには大きなエネルギーと長い時間がかかってしまいます。

今回は、GW中にできる「勉強のやる気アップ作戦」を解説していきますね♪

GW中に是非頑張って、周りと少しでも差をつけていきましょう！

やる気アップ！作戦

作戦１：MAKE A GOAL作戦

やる気を上げるために、なんといっても一番必要なものは「目標」。

まずは、GW中に達成できる、小さな目標を立ててみましょう。

「ワークを○ページ終わらせる！」

「毎日△時間勉強する！」

でもいいですし、

「課題を全部終わらせる！」という最低限の目標でも、もちろんOK。

ここで大事なのは、

「立てた目標は必ず達成する」こと。

「目標を達成したぞ！」という達成感、快感をGW以降の学習のエネルギーとして使いたいです。

小さな目標で構いません。

「達成できるかどうかギリギリ、でも達成できる目標」をひとつ、設定してみませんか。

作戦２：休みこそ友達と協力作戦

「１人で勉強する」というのは、けっこうエネルギーのいること。

「１人だとどうしても勉強する気にならない...」という人には、友達と一緒に勉強することがおすすめ。

課題の分からないところを教え合ったり、模試の演習の点数を競ったり...。

夏休み以降はそれぞれの進路に向けて学習が始まってしまい、友達と交流しながら学習を進めることが難しくなってくるので、GWはまとまった時間が取れるラストチャンス。

大型連休にこそ是非、友達の力を借りながら、勉強に対するモチベーションも上げつつ、疑問点も解消していきましょう。

作戦３：いっそのこと連休を楽しむ！オンオフ作戦

よく、「受験生には盆も正月もない」と言われます。

実際、夏休みは勉強やオープンキャンパス巡りに取り組んでいたらすぐに終わってしまいますし、冬休みは共通テストや2次試験直前になるので、受験生にとって休みらしい休みはGWが最後。

部活の練習に行ったり、家族と出かけたり、友達と遊んだりする時は、勉強のことを忘れてしっかり楽しみましょう。

「休み」というのは、学習生活の中において決して弱い行動ではありません。

頭をリフレッシュして、体力を回復し、モチベーションを上げるために大切な行動です。

遊ぶときは遊んで、勉強するときは勉強する。

オンオフを切り替えることを大切にしましょう。

高校の友達や、1人暮らしを考えている人は家族との思い出を、この機会に是非作ってくださいね。

前提として、意識してほしいこと

ここまで、モチベーションを上げるための作戦を提案してきました。

ですが、モチベーションを「落とさない」ために意識すべき行動もあります。

・睡眠のリズムを一定化させる

休みの日は、朝遅く起きて、夜遅く寝る、というリズムになってしまいがち。

ですがこれをしてしまうと、体調的にもメンタル的にも、休み明けから結構しんどくなってきます。

いつも起きている時間に起き、いつも寝ている時間に寝る。睡眠リズムを崩さないことを意識してください。

この機会に、朝の学習習慣をつけるのもよいかもしれませんね。

・毎日学習する

私はクラシックピアノを習っていた時期があるのですが、その時、担当の先生から、こう言われたことがあります。

「毎日、少しの時間でいいので練習してください。1日やらなかった分を取り返すためには、3～4日の間、それ以上にやらなければならないから。」

毎日少しの学習でも、やらないより良いのです。

是非、この機会に学習を習慣づけてみてください。

おわりに：学習は毎日、コツコツと！

今回は、「学習のやる気をUPさせる方法」と「やる気を落とさない方法」についてお話してきました。

GWだからこそ、できることに取り組んでみましょう！

※この記事は公開日時点の情報に基づいて制作しております。
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