はじめまして！

岡山大学文学部の そらん といいます。

記事を見てくれてありがとう！

ようこそ。高校２年生

まずは、高校２年生への進級おめでとうございます！

余裕の出てきた２年目とはいえ、貴重な高校３年間のうち、もう３分の１が終わってしまったのかと思うと、悲しいですよね・・・。

わたし自身ほんとに楽しく充実した高校生活でしたが、その時間はあっっっという間に過ぎ去っていきます。 

ぼーっとするか、キラキラにするか。

それはあなた次第で変えられます！

今回は、高校２年生のはじめから良いスタートが切れるよう、リフレッシュ方法についてお教えします！

自己紹介【そらん】

申し遅れましたが、岡山大学文学部４年になりました、そらんです。

大学生活もラストイヤーなんですね。

楽しみたいです！

高２の夏にイギリスに短期留学した経験を契機として、さまざまなことに取り組んだ高校生活でした。

最近は、また動くことができる社会になってきているので、みなさんも何か新たなことに「挑戦」してみてくださいね！ 

勉強に部活、何かしらの「挑戦」と、欲張りにがんばる高校２年生にしましょう！

これから「ゼミの先輩」として、みなさんに「伴走」します。

よろしくお願いします！

元気になるために・・・好きなものを食べる！

主に間食についてです。

ずっと勉強机に向かっていると、煮詰まってくることありますよね。

学校にお菓子など持っていっていいのであれば、適度なおやつを用意するのをおすすめします。

わたしもだいたいお菓子持っていましたね（笑）

最近はグミを持ち歩いています！

炭酸でシュワっとすっきりするのもよさそうです！

回復するために・・・たくさん寝る！

頭が働いていないときって、大抵睡眠が足りていないのかなと思います。

しっかりと睡眠時間を確保すること、また必要に応じて仮眠を取ること。

仮眠は15～20分がいいそうですよ！

ちょっと休憩したいときにスマホを見たい気持ちはとてもわかるんですが、画面を見る行為は心身ともにエネルギーを使うような気がします。

デジタルデトックス！

気持ちをすっきりさせるには、スマホ以外のリフレッシュ方法を見つけておきたいところです。

癒しを得るために・・・ホットタオル！

タオルを濡らして、余分な水分を絞って、ラップで包み、レンジで30秒温めたら完成！

目元や首にあてるのが最高です。

これは勉強の合間の休憩におすすめ！

あとひと踏ん張りしたいとき、気持ちを切り替えたいときなどにいかがでしょうか。

簡単だし、すぐ実践できるので、やってみてくださいね！（市販のホットアイマスクも最高ですよ）

まとめ：自分なりのリフレッシュ方法を見つけよう

ほんとうにたいしたことないリフレッシュ方法しかお教えできませんでしたが、人それぞれ元気になれる方法って違うと思います。

だからこそ、いろいろな人のリフレッシュ方法を試してみて、あなたが一番元気になれる方法を見つけてみてくださいね。

キラキラ高校２年生がうまくいくことを願って・・・また次の記事でお会いしましょう！

※この記事は公開日時点の情報に基づいて制作しております。