みなさんこんにちは！

千葉大学・文学部のゆずもちです！

最近スマホを買い替えたところ、トーク履歴とゲームデータのバックアップを取り忘れていたらしく引き継げませんでした...泣

万が一の備えは大切だなと思った経験でした。

といっても忙しさを言い訳に放置していたわけであり......悔しいです。

さて、今回は忙しい中でもスッキリできる０円リフレッシュ術を３つ紹介します！

これを読めば、自分がやるべきこと・やりたいことに集中してまた取り組めるはず！

それではいきましょう！

自分が好きなものを思い浮かべたり、見たりする！

いわゆる「推し」ですね。

好きなものの写真や動画を見たり、音楽を聴いたりすることで、気持ちを切り替えることができます！

私の場合は、好きなアーティストの曲を１曲聴いてまた勉強に戻る、という生活をしていました。

あとは、ほっこりするキャラクターのイラストを見たり、ブログを読んだりするのも行っていました。

推しがいると、「推しが頑張っているから自分も頑張ろう！」とか「来週のこのイベント行くために頑張ろう！」って気持ちになるの、結構面白いですよね。

私も、この気持ちを授業やアルバイトの原動力にしています。笑

誰かと話す

特に、何となくモヤモヤする時には、誰かと話すことがオススメです！

例えば友達や家族、先生などが挙げられますね。

話しているうちに、心が軽くなることもありますし、解決策やヒントが貰えることもあると思います。

私も心が晴れない時には自分一人で抱え込まずに、友達とか先生に頼るようにしていました！

「部活の大会が不安だな...」とか「授業のスピードが速くなったな...」とか。 

ボーっとする時間を取る

忙しい時、あれもやらないと、これもやらないと、ってアタフタしちゃいますよね。

そんな時には、あえて何も考えない時間を取っていました。

スマホから手を放して、目を閉じて、ゆっくりと深呼吸。

勉強で詰まっている時や心を落ち着けたいときに行っています。

まとめ

今日は忙しい中でもできるリフレッシュ術を3つ紹介しました。

 悩みがあったらぜひ「先輩ダイレクト」で質問してね！！

指名質問も大歓迎です～。

最後まで読んでいただきありがとうございました！

次回もお楽しみに！

※この記事は、公開日時点の情報に基づいて制作しております。