こんにちは！明治大のくるみぱんです。

５月も中旬ですね。

高３生の皆さんも、コツコツと受験勉強を進めていると思います。

ただ、「勉強しなきゃと思っているけれど、ついついスマホを触ってしまう...。」「少し休憩するつもりだったのに、いつのまにか時間が経っていて自己嫌悪に陥る...。」という人もいますよね。

そこで、今回は集中力が続かずにスマホを触ってしまうときの対策法３選を紹介します。

①スマホに時間制限アプリを入れよう！

「もうダラダラスマホを触るのはやめよう」と決心しても、そのやる気がすぐに消えてしまうこともありますよね。

また、分からない問題があると、なんとなくスマホに逃げてしまうこともあると思います。

そこで、まずはアプリで強制的に使用を制限することが、一番の近道なんです！

その際には、１時間おきなどにロックを解除して、休憩時間をつくることがオススメです。

②１日のスケジュールを決めよう！

スマホを触ってしまう原因は、「やるべきことがイマイチ決まっていないから」という点にもあります。

そこで、「１９時から２０時まで英語の長文問題１問」というように、１日の勉強スケジュールを決めましょう。

短いスパンでのゴールを決めておくと、「達成したい！」と思って集中力がアップします！

③具体的な目標を設定しよう！

スマホを触ってしまう原因のもう一つは、受験当日にどれくらいの実力をつけていればいいか分かっておらず、「焦り」を感じていないことにあります。

そこでまずは、志望校の入試問題の科目ごとの配点や合格点を調べて、書き出しましょう。

特に自分の苦手科目の配点がある程度高い場合は、苦手の克服に尽力しなければいけませんよね。

これから受験勉強をする中で、大事な指標になるのが配点や過去問なので、今から常に意識しておくのがオススメです。

まとめ

時間制限アプリを入れて、１日の勉強スケジュールをきっちり決めることで、なんとなくスマホを触ってしまう時間を減らしていきましょう。

また、科目ごとの配点・合格点を調べることで、「合格のためには何が必要か」を今一度意識し直しましょう！

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