皆さんこんにちは！

大阪公立大学の先輩チューターのホークです。

これから年末年始にかけて、家で勉強に取り組む機会が増える人も多いと思います。ですが、家にはゲームや、漫画にスマホと誘惑するものが多いことも事実です。

そこで本日はどのようにすれば、勉強だけに集中して年末年始を過ごせるのかについて僕の経験も踏まえながら考えていこうと思います！

誘惑とは打ち勝つものではない！？

ある研究では、自制心が強そうに見える人は実際に強いわけではなく、実は自身を取り巻く環境から誘惑を取り除くことに長けた人だということが分かっています。

つまり、どれだけ自分を自制できるかではなくどれだけ誘惑するものから注意をそらせるか、遠ざけるかが大切だということです。

確かに、たとえどれだけ自分を自制できたとしても、誘惑するものが何もない環境に比べれば、効率は明らかに下がってしまいますよね。

ですので、皆さんへの最初のアドバイスとしては、誘惑とどう戦うかではなく、どう避けるかを考えてほしいということです！

以下では、具体的な方法について書いていきます。

１．図書館やカフェに行く

最初に家で勉強をする機会が増えると書きましたが、僕の経験上では家で長時間勉強に集中することはとても難しいです...。

なので一番手っ取り早い方法は余計なものを持たずに図書館やカフェに行き、勉強をすることです。カフェなら年末年始でも空いているところも多くあり多少お金はかかりますがおススメです！

周りの音が気になるという方は、耳栓やイヤフォンなどを使用すると段違いに集中できるようになりますよ！

２．誘惑するものは違う部屋へ

年末年始で家以外に勉強できるところがない場合、最後の手段として、携帯やその他誘惑してくるものはすべてリビングへ追いやることを勧めます。

これもよく言われていることですが、スマホは同じ部屋にあるだけで作業効率を落としてしまう可能性があります！勉強にスマホを活用することは大いに賛成ですが、スマホがいらないときにはしっかりと別の部屋、例えばリビングなどに置くという習慣を付けましょう！

タイマーや時計代わりにスマホを使っている人はできる限りそれ専用のものを買って、スマホを使う機会を最小限にしていきましょう！

最後に

この記事を通して知ってほしいことは「誘惑とは戦わず逃げろ」ということです。

誘惑に勝ったり負けたりして一喜一憂している時間がもったいないという気持ちが少しでも芽生えてくれば、最高の年末年始まではあともう少しです！

最後になりましたが、志望大合格を目指して頑張ってください！

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