こんにちは！群馬大学の先輩チューター、イルです。

いよいよ年末が迫ってきました！

みなさんここまでよく頑張ってきましたね！

ぜひ、自分でも今までの頑張りを褒めてあげてくださいね！

受験が迫ってくる中で、本番までにやることがたくさんあって不安を感じている人、モチベーション維持が難しくて困っている人もいるかもしれません。

そこで今回は、私がこの時期に実践していたモチベーション維持法を３つ紹介します。

年末からどのように過ごすかはとても大切だと思います。

モチベーションを高めて、もうひと頑張り！一緒に頑張りましょう！！

志望校について調べて、モチベーションUP!

私はこの時期モチベーションが下がってしまったり、自分に自信が持てず目標をあきらめそうになったりすることがありました。

そんなときは、大学のホームページを検索したり、オープンキャンパスでもらったパンフレットを見返したりして、「やっぱりこの学校に行きたい！だから勉強を頑張ろう！」とやる気を出していました。

また、大学に合格したらどのような楽しいことが待っているのか、大学生活についても調べていました。

大学での楽しい充実した生活を想像していると楽しい気分になり、自然と勉強に集中することができました！

部活動・サークルや学校祭など大学の楽しい様子を調べたり想像したりして、勉強のモチベーションを高めるのも良いと思います。

成績のことばかり考えてしまって不安や焦りを感じることがありますよね。そうすると勉強に集中するのが難しくなってしまうと思います。

未来のことを考えてポジティブな気持ちになってから、「今」に集中した方が効果的な勉強ができると思いますよ。

自分の目標を書きだしてモチベーションUP！

私は勉強しなくてはいけないのにスマートフォンから離れられなかったり、受験への不安などで勉強に集中できていないと感じたりしたことがありました。

そんな時は、目標や今やるべきことを紙に書いて勉強に取り組むようにしていました。

目標を紙に書きだすと達成したいという思いが強くなり、モチベーションが高まりました。

また紙に書くことで、やるべきことを整理することができ、関係のないことを考えず勉強に集中することができました！

さらに紙に書いたものを壁や見えやすい場所に貼ったりすると、勉強中にも見ることができ、頑張れたのでオススメです！

反対に不安なことや心配事も紙に書きだしていました。

私は今の時期から受験に対して不安を感じていました。

加えて模試の判定が良くなかったことから少し焦りも感じていました。

そのような状態だとなかなか勉強に手がつかないですよね。

そこで自分の気持ちを紙に書いてみることで、気持ちの切り替えを心がけていました。

スッキリした気持ちになり、勉強に集中することができたのでオススメです。

文章で表現しなくても気持ちや考えを思うがままに単語や図形などで表すのでもよいと思います。

気持ちを心の中でとどめておくのではなく、一度外に出してみると、予想以上に頭の中や心がスッキリするので効果的だと思いますよ。

ご褒美を決めてモチベーションUP！

その日に取り組むべきことや目標を達成することができたら、ぜひ自分にご褒美をあげてくださいね。

私は「チョコレートを食べる」や「音楽を1曲聴く」などとご褒美を決めて勉強に取り組んでいました。

目標を達成することができると気分がよく、さらにモチベーションが高まりました。

いきなりたくさんのことや大きな目標を設定してしまうと大変に感じることがあると思います。

まずは小さい目標を設定して、一つ一つ達成していくのがオススメです。

やる気が出ないなという時こそオススメの方法です！

また、やるべきことが多すぎて、逆にモチベーションが下がってしまう方にもオススメです！

取り組むことを細かく分けて整理することで、モチベーションを維持しながら、効率よく勉強に取り組みやすくもなると思いますよ！

私が実践していたモチベーションUP法を紹介しました。

入試本番が近づくにつれて、勉強だけでなく心理面でも難しいことが出てくると思います。

自分に合ったモチベーションUP法を実践して、自信を持って本番に挑めるように準備を進めていってくださいね。

困ったら、ぜひ先輩ダイレクトで相談してね！

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いよいよ入試直前期の12月。

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※この記事は、公開日時点の情報に基づいて制作しております。
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