皆さん、こんにちは！

東京学芸大学、先輩チューターのまこちです！

いよいよ世間はクリスマス感が出てきたり、年末に向けた売り出しが始まったりと、受験生にとって辛い時期がやってきましたね...。

でも、たくさんの辛い時期を頑張ってくることが出来た皆さんは本当にすごいです！

ぜひ自分を褒めてあげてください！

本当にすごいことです！

これから受験に向けたラストスパートに入っていきます！

あと少しといってもなかなかモチベーションの維持も難しいですよね...

そこで今回は、ラストスパートに向けたモチベーションの維持法についてお伝えしたいと思います！

勉強を「見える」ようにする

例えば、ランニングする時、自分の頑張りが距離やタイムであらわされるので、達成感を感じやすいと思います。

しかし、勉強は、やってもやっても自分の頑張りを可視化しにくいので、モチベーションが下がってしまう時があるのかなと思います。

そこで、勉強を「見える化」することでモチベーションを上げる、ということを私はやっていました！

具体的には

・勉強した時間をノートに記録

・勉強した量をノートに記録

・勉強が終わった後にノートを見返す

という３点を行っていました！

これらを行ったことで、自分が１日頑張ったことを可視化することができました！

また昨日の自分をこえるために今日頑張ろうと思えたり、今日頑張った自分を褒めることが出来たりして、モチベーションを維持することができたので、とてもオススメです！

日常にご褒美を作る

ものすごくやる気が無くなってしまった時は、自分にご褒美を作ってみましょう！

ご褒美の内容はこれを頑張ったらお菓子を食べる、ということやお風呂に入浴剤を入れる、ということやコンビニのスイーツを買う、などどんなことでも良いと思います！

日常に楽しみを設けたり、ホッと一息つける瞬間を作ったりすることで、心を落ち着かせ、再びスイッチを入れることができます。

また、そういったことを取り入れて「休む」ということもとても大切です。

詰め込みすぎてしまうととても疲れてしまい、かえって集中できなくなってしまうので、しっかりお昼の時やお風呂の時など、勉強のことを考えずに休める時間もつくっていきましょう。

（ちなみに私は休日の朝早く起きてお好み焼きを作って、お昼にゆっくり食べながら好きな芸人さんのyoutubeをみることを日常の楽しみにしていました笑）

合格したらやりたいことを書き出す

今は志望校合格という一つの目標に向かって、たくさんのことを我慢している状態だと思います。

志望校に合格したらきっと素晴らしい大学生活が待っているでしょう！

ここで一度、志望校に合格したらやりたいことを考えてみましょう。

一人暮らしでおしゃれな部屋にしたい、とか、カフェ巡りしたい、とか、たくさんゲームがしたい、とか小さなことでも良いので書き出してみると、きっとわくわくしてくると思います！

志望校に合格したら書き出したこと全部、確実にできると思うので、それを楽しみにしながらあともう少し、ラストスパートをかけていきましょう！

志望校のパンフレットや、ホームページを見るだけでもモチベーションアップにつながると思います！

まとめ

今回はモチベーションアップの方法について、

・勉強を「見える」ようにする

・日常にご褒美を設ける

・合格したらやりたいことを書き出す

という３点を提案させていただきました。

今は本当に辛い時期だと思いますが、ここが踏ん張りどころだと思うので、風邪をひかないように十分に睡眠、栄養を取りながらラストスパートへ全力で向かっていきましょう！！

最後まで応援しています！

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※この記事は、公開日時点の情報に基づいて制作しております。
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