勉強してると、ついつい手が伸びて食べてしまうのが、お菓子！

勉強のちょっとしたご褒美に使えるし、脳の栄養補給に糖分も大切。

そんな、もはや勉強の必需品とも言えるお菓子。

どうせ食べるなら、目に良いブルーベリー系のお菓子を食べてみませんか？

中には眠くなりにくい＆集中しやすい効果があるお菓子も！？

そこで、勉強のお供としてぜひ手元に置いておきたいブルーベリー系のお菓子を紹介します！

ブルーベリー系のお菓子を選ぶポイントは「果肉入り」

ブルーベリーが目に良いと言われるのは、ブルーベリーに含まれるアントシアニンという栄養素が、目の働きを活性化する作用があり、目の疲れに効果的だからです。

そんなブルーベリーですが、市販のブルーベリー系のお菓子の中には、「ブルーベリー風味」とか「ブルーベリー味」のものがあります。

このように、あくまで味を似せたものや実際にブルーべりーが入っていないものがあるので、要注意！

ブルーベリー系のお菓子を選ぶときは、「果肉入り」などの表示があるものや、原材料の表示を見てブルーベリーが含まれているものを選びましょう！

クラフト 小さなチーズケーキ ブルーベリー／森永乳業

最初に紹介するのは「クラフト 小さなチーズケーキ」シリーズのブルーベリー。

なめらかなクリームチーズに、ブルーベリーの果肉が入ったチーズケーキです。

６等分で個包装になっているので、食べすぎちゃうことがないのも嬉しいポイント！

ブルーベリーさわやかな酸味がクリームチーズと相性抜群！

ブルーベリー果肉が含まれていて目に良いのはもちろん、"ご褒美感"があるのも勉強の合間に食べるのにぴったりですね！

SOYJOY ブルーベリー／大塚製薬

次は大豆をまるごと使ったSOY JOYシリーズのブルーべりー。

大豆生地にブルーベリーが練り込んであるのはもちろん、ブルーべりーの果肉やレーズンがそのまま入っています。

お菓子というよりはダイエット食品に近いですが、ちょっと小腹を満たしたいときにオススメ！

SOY JOYの特徴は「低GI食品」であること。

GIが低いほど、糖質の吸収が穏やかで太りにくいと言われています。

また、糖質の吸収が穏やか＝急激に血糖値が上がりにくいので、眠くなりにくいという効果も！

よく「ごはんを食べると眠くなる」という現象を抑えることができるので、勉強するときには最適ですね！

カスタードケーキ ブルーベリーパンケーキ／ロッテ

最後に紹介するのは、カスタードケーキシリーズのブルーベリーパンケーキ。

一口大で気軽に食べられるカスタードケーキ。個包装になっていて、食べすぎる心配もないので、勉強の合間に食べやすい！

ブルーベリーパンケーキなので、ふんわりケーキの中にはブルーベリーソースとマカダミアホイップクリームが入っていて、口の中に入れるとまさにパンケーキ！

カスタードケーキシリーズは、ほかに定期的に期間限定のブルーベリー系の商品が発売されています。

モノによってはすぐに店頭からなくなってしまうこともあるので、見つけたときには逃さず手に入れることをオススメします！

どうせお菓子を食べるなら、目に優しい効果のあるもののほうが、お得感があってイイですよね！

ブルーベリー系のお菓子は、ご褒美感があるものも多いので、勉強のモチベーションにもつながりますよ！

ぜひ食べてみてくださいね！

※この記事は、公開日時点の情報に基づいて制作しております。