皆さん、こんにちは！
「定期テスト前日や当日ってどう過ごせばいいのかわからない！」という人、結構多いのではないでしょうか？

この記事では、テスト前日・当日の過ごし方について、具体的な方法を紹介します。
最後まで読めば、テストの点数がグンとアップするかも！

テスト前日は何をすればいいの？

テスト前日、皆さんはどのように過ごしていますか？

まずは、テスト前日の過ごし方について具体的なポイントをお伝えします。
テスト前日という大切な時間を効率的に時間を使って、自分の力を最大限に引き出す準備をしていきましょう！

これまでの復習を重点的にやろう

テスト前日は、これまでの勉強を復習する時間をしっかり確保しましょう。

特に重要なのは、教科書やノートを見直し、理解している部分を再確認することです。
それぞれの科目について、大まかな流れを把握し、重要なポイントを再度チェックしておきましょう。

重要そうなところを絞り込もう

高校のテストは範囲も科目もたくさんあるので、全範囲を完璧にするのは難しいですよね。
そこで、重要そうな部分を絞り込んで、その部分を中心に勉強しましょう！

例えば、数学なら公式や定理、英語なら基本的な文法や頻出の単語、地歴公民なら年号や人物など、各科目で基本的かつ重要とされるポイントを中心に見直すことで、確実に得点アップがねらえますよ。

当日確認する内容をリストにしよう

また、テスト当日に確認したいポイントは、前日のうちにリストにまとめておくのもいいでしょう。
これは、テスト直前に確認するためのリストなので、最後に暗記が必要な部分や、自信がない部分を中心にリストアップするのがオススメです！

リストには具体的な項目だけでなく、その項目を理解するためのキーワードや例文なども書き加えておくと、当日の確認がスムーズに進みますね！

とにかく睡眠時間はしっかりとろう！

勉強内容には関係ありませんが、テスト前日は、とにかく睡眠時間を確保しましょう！

睡眠不足は、集中力や記憶力を低下させる原因になります。
テスト前はできるだけ勉強したくなるかと思いますが、自分の実力を発揮するためには睡眠が大切です。
お風呂にゆっくり入る、好きな音楽を聴く、リラックスできる読書をするなど、リラクゼーションタイムを設けて、心地よい眠りにつくようにしましょう。

テスト当日はどうすればいいの？

テスト当日、皆さんはどのように過ごしますか？
前日よりも正解の過ごし方がわからない人も多いかもしれませんね。

どうしても緊張したり不安に思ったりしてしまう...そんなあなたに、テスト当日の過ごし方をお伝えします。
これを参考に、自分のペースを保ちながら、最高のパフォーマンスを発揮してくださいね。

いつも通りに過ごそう

テスト当日は、特別に何かをするよりも、いつも通りの生活を心がけましょう！

例えば、朝食をしっかりととる、通学時間に音楽を聴く、など、普段の生活リズムを崩さないことが大切です。
普段通り過ごすことで、緊張を和らげ、リラックスしてテストに臨むことができます。
普段より早すぎる時間に起きたり、朝食をとらずに勉強したり...といったことはできるだけしないようにしましょうね！

前日に作ったリスト「だけ」やろう

テスト当日に新たに勉強を始めると、混乱してしまうことがあります。

そこで、リストを作れた場合は、その中の項目だけを確認しましょう！
これにより、自分ができる内容を最後にしっかり確認しておくことになるので、自信を持ってテストに臨むことができます。

また、リストを見ることで、自分が何をすべきか明確化され、焦りを防ぐことができます。
リストは、自分が確認すべきポイントを整理し、頭の中を整理するためのツールなので、最大限に活用しましょう！

休み時間は暗記の確認をしよう

テスト中の休み時間は、暗記した内容の確認に使いましょう！
テストは体力・集中力を使うので、休み時間の勉強は簡単に確認できる暗記にとどめることで、リフレッシュしやすくなりますよ。

ただし、新たに勉強を始めるのではなく、既に理解している内容の確認にとどめることが大切です。
休み時間に確認する内容も、前日にリストアップしておきたいですね！

テスト直前のNG４選

ここまではテスト前日・当日の過ごし方について解説してきました。
ただし、テスト直前には、やってはいけないこともたくさんあります！

これを知っておくことで、無駄な時間を過ごすことなく、効率的にテスト対策を進めることができます。
それでは、具体的にどのような行動を避けるべきなのか、４つの例を見ていきましょう。

一夜漬けで徹夜する

テスト前日に一夜漬けで徹夜するのは、絶対に避けましょう！
睡眠不足は記憶力・集中力を低下させ、テスト当日のパフォーマンスを低くする原因になります。
また、体調を崩す原因にもなり、結果としてテストの成績が落ちることにもつながってしまいます。

どうしても不安に思ってしまうのは仕方のないことですが、それまでの自分の勉強を信じ、夜はベッドに入ることもテスト成功の秘訣です！

全部の範囲をやろうとする

テスト直前に一気に全範囲をやろうとするのもやめましょう！

これは、混乱を招くだけでなく、わからない部分を一気にたくさん見ることになるので、自信を失くす原因にもなります。
全範囲網羅したくなる気持ちもわかりますが、基本的な部分や出題されやすいと考えられる部分を重点的に見直すことで、テスト直前に効率的な得点アップを目指しましょう！

新しい勉強を始める

テスト直前に新たな勉強を始めるのも避けましょう！

これも頭の中が混乱したり自信を失くしたりする原因になります。
テスト直前はあくまで復習を中心に行うことで、「自分は勉強してきた！」という自負を持ってテストに臨むことが大切です。
新しい内容を詰め込んだことでこれまで覚えてきたことが得点できなかったら、本当にもったいないですよね！

悲観的になりすぎる

最後に、テスト直前に悲観的になりすぎるのも避けた方がいいですよ！

「勉強量が足りない...」「きっとうまくいかない」と思っているのは他の人も同じはずです！
テスト当日は、自分がこれまでにどれだけ努力してきたかを思い出し、自分を鼓舞して臨むことが何よりも大切ですよ！

まとめ

テスト前日・当日の過ごし方、直前のNG行動を確認してきましたが、いかがでしたか？
テスト直前でも最後まであきらめず、120％の実力を発揮できるように頑張って下さいね！

みなさんのテストが成功することを祈っています！
それでは、最後まで読んでいただきありがとうございました！